Komunikujte s důvěrou pomocí dovedností DBT

February 09, 2020 17:07 | Různé
click fraud protection
Pomocí dovedností DBT můžete s důvěrou komunikovat. Toto video vám ukáže, jak využít zcela novou dovednost DBT pro rychlou komunikaci s důvěrou. Podívej se.

Pokud používáte dialektická behaviorální terapie (DBT) dovednosti s důvěrou si všimnete neuvěřitelných změn. Kdo se nechce cítit více pod kontrolou a sebevědomí před zahájením rozhovoru, zejména pokud existuje určité napětí mezi vámi a druhou osobou? Tato nová dovednost DBT je jednou z nejlepších dovedností, se kterými jsem se setkal, aby vám pomohl sebevědomí, než řeknete něco. Video vám pomůže s využitím dovedností DBT komunikovat s důvěrou.

Dialektická behaviorální terapie se už léta používá na pomoc lidem zvládnout intenzivní emoce a naučit se mezilidské dovednosti. Schopnosti DBT pomáhají lidem vědět, co mají říkat a jak to říkat, což vede k sebevědomí při rozhovoru s ostatními.

Schopnost THINK mi pomohla zmírnit úzkost předtím, než jsem promluvil s někým, kdo mě nutí frustrovaný, nejistý nebo s kým jsem v konfliktu. Pomáhá to, protože mi to umožňuje na chvilku dát do jiné perspektivy, v botách osoby, což mě dostane z emocionálního myšlení. Pomocí dovedností DBT můžete s důvěrou komunikovat, zejména v konverzacích, které vás mohou znepokojovat (

instagram viewer
Proč dospívající dívky zápasí s důvěrou).

Jak používat dovednosti DBT ke komunikaci s důvěrou

V tomto videu vysvětluji, jak mi dovednost THINK nedávno pomohla v docela frustrující situaci. THINK je zkratka, kterou vysvětlím ve videu níže. Už jsem byl trochu nervózní, než jsem se chystal setkat se starým přítelem, s kým jsem v letech neviděl a měl v minulosti docela intenzivní vztah. Když se neobjevil na našem kávovém rande, cítil jsem se naštvaný a nejistý.

Moje emoce mě přiměly k tomu, abych napsal několik pěkných drsných slov. Ale místo toho jsem tuto dovednost využil a výsledek byl úžasný. Cítil jsem se mnohem více pod kontrolou.

Jak budete používat dovednosti DBT ke komunikaci s důvěrou? Zkuste to a dejte nám vědět, jak to funguje pro vás.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.