Porucha příjmu potravy a péče o sebe

February 09, 2020 16:26 | Hvězdné Labranche
click fraud protection

Self-care může pomoci porazit porucha příjmu potravy spouští a způsobuje, že vůči sobě jednáte méně negativně. Péče o sebe je důležitá u kohokoli s poruchou příjmu potravy nebo jinými problémy s duševním zdravím a výhody zpomalení, péče o sebe a poskytnutí času na dýchání nemohou být nadhodnocený. Co jste dnes udělali, abyste se postarali o sebe a svou poruchu příjmu potravy?

Co je péče o sebe? Jak může pomoci při poruchách příjmu potravy?

Péče o sebe při poruchách příjmu potravy může mít velmi pozitivní dopad na vaše duševní zdraví. Děláte si čas na to, abyste si procvičili sebepéče při jídle?

Péče o vaše duševní zdraví přesně to zní; starat se o sebe. Někdy může péče o sebe znamenat osprchování nebo zdravé jídlo. Jindy to může znamenat uvolnění a přestávku. Občas jsme tak zaneprázdněni a dohoneni v životě, že se nepřestáváme starat o sebe, dokud už nebude existovat významný problém a v důsledku toho jsme trpěli. Při poruchách příjmu potravy může mít nedostatek péče o sebe někdy zničující následky.

Binges může být spuštěn jakýmkoli počtem věcí. Pohodlně se najím, když jsem ve stresu. Je tedy důležité, abych si uvědomil, že se začínám cítit stresovaný a udělat krok zpět, než se dostanu tak zdůraznil, že nemohu přestat jíst a poškodit své zdraví. I když moje

instagram viewer
žaludeční chirurgie zastavil mé směšnější binges, stále existují způsoby, jak mi ublížit na zdraví přejídáním a pastvou. Proto věnuji velkou pozornost tomu, jak se cítím, abych neztratil kontrolu.

Jak zvládám poruchu příjmu potravy pomocí péče o sebe?

To je otázka, na které můžete pracovat se svým lékařem nebo terapeutem, který s vámi pracuje na poruchách příjmu potravy. Každý má jiné způsoby, jak se starat o sebe. Přemýšlejte o činnostech, které se vám opravdu líbí, o věcech, které máte rádi, ao věcech, díky nimž se cítíte v míru a spokojeni. Pro mě je psaní obrovskou součástí mé péče o sebe. Rád to dělám, dokonce i do práce. Takže pokud se chci uvolnit, často se dívám na svůj seznam nápadů a výzev a vyberu si něco zábavného, ​​o čem psát.

Spousta lidí si užívá umění nebo hudby, někteří lidé rádi plní seznam úkolů, jiní rádi čistí nebo hrají sport. Ať už se cítíte co nejlépe, což vám neubližuje, může být součástí vaší péče o sebe a může pomoci při poruchách příjmu potravy. Mám jednu kamarádku, která zkouší něco nového jako její péči o sebe. Mohla by jít do nové restaurace nebo navštívit místo, kde nikdy nebyla. Pro ni je to, co má ráda, rozmanitost a vzrušení z nových věcí. Nalezení toho, co pro vás funguje, může chvíli trvat, ale může to být příjemná a obohacující cesta.

Je samoobsluha při poruchách příjmu potravy pouze sebepokojením?

Sebepéče o poruchu příjmu potravy není absolutně jen samoľúbivost. Péče o sebe není nic špatného. Nenechte nikoho říct, že jste sobecký nebo zkažený za čas, který potřebujete k relaxaci a obnovení své síly. Často zjišťuji, že lidé, kteří tomu věří, nemají problémy s duševním zdravím a nemohou pochopit, proč by někdo potřeboval nějaký čas na sebe. Ale každý, duševně nemocný nebo ne, potřebuje péči o sebe. Takže se o sebe postarejte a nikdy se za to necítíte provinile.

Jak se starám o svou poruchu příjmu potravy

Měl jsem opravdu rušný týden, mezi mými třemi zaměstnáními a mým společenským životem, a to vše při řešení komorbidity poruchy příjmu potravy a bipolární poruchy. Takže jsem se rozhodl vzít si den ven, abych si odpočinul.

Tady je moje video o mém druhu péče o sebe s poruchou příjmu potravy. Pokud je pro vás péče o sebe nová, věnujte nějaký čas přemýšlení o tom, co vás opravdu potěší a cítíte se dobře, a zavázejte se udělat něco jen pro vás.

https://youtu.be/fy4KE8Cn9Ac

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+a dále její osobní blog.