Live Life Now: Living in the Present Moment

Všichni se musíme naučit žít život teď. Utrácet veškerou naši mentální energii zaměřenou na minulost nebo budoucnost znamená, že nejsme žijící v současnosti. Momentálně nežijeme své životy a upřímně řečeno, současný okamžik je skutečně jediný čas, kdy musíme žít. Mnoho z nás je neustále rozptýleno, ale povzbuzoval bych každého z nás, aby nyní žil život a byl v této chvíli plně přítomen.

Jak právě teď nežijete svůj život

Mnoho z nás tráví životy přípravou minulosti, přemýšlením o tom, co bychom mohli udělat jinak, přemýšlením, jak by to mohlo fungovat, kdybychom jen řekli nebo udělali X, Y nebo Z.

Nebo my projekt do budoucnosti. Přemýšlíme o tom, jak skvělé budou naše životy, když k tomu dojde. Říkáme si: „Jednoho dne to udělám.“

Utrácet veškerou naši mentální energii zaměřenou na minulost nebo budoucnost znamená, že v současnosti nejsme přítomni. Když nyní nežijeme své životy, necháme sebe bez času na skutečný život.

Jak žít svůj život právě teď

Pokud chcete žít svůj život právě teď, musíte se naučit odolat nutkání nechat převzít rozptýlení, což je v dnešní době a věku těžko proveditelné

• Sedět v tichu. Vypněte telefon. Zavřete svůj notebook. Posaďte se, zavřete oči a na chvilku mlčte. Když se vám do hlavy objeví myšlenka, pusťte ji. Nebo jej označte jako „myšlenka procházející“, ale nezabývejte se s tím.
• Nedělat nic. Přestaňte být tak zaneprázdněni a snažte se vyplnit každou chvíli. Přestaňte souhlasit s tím, abyste udělali více, než máte čas. Přestaňte plánovat zítra, pozítří a pozítří. Místo toho udělejte nějaký čas a neudělejte absolutně nic.
• Rozvíjet povědomí. Všimněte si, co se vám v tuto chvíli děje. Cítíte teplo slunce nebo jemný vánek? Slyšíte zpěv ptáků nebo lidé mluví? Buďte svědkem života, který žijete, vše, co se děje kolem vás.
• Věnujte celou svou pozornost tomu, kdo nebo co je právě ve vašem životě přítomno. Pokud s vámi někdo mluví, poslouchej hluboce této osobě, raději se zaměřte na to, co říká, než na plánování vaší reakce. Pokud jíte jídlo, poznamenejte si chuť, texturu a vůni jídla. Užijte si zážitek místo toho, abyste to dělali při práci, čtení nebo jídle.

Začněte s praxí života teď

Prožíváte-li svůj život v současné chvíli, je to praxe, kterou lze kultivovat stejně rozjímánínebo cvičení nebo vaření. Vyžaduje úsilí, soustředěné úsilí, přivést naši mysl do současnosti, žít život právě teď, ale lze to udělat, a může vám to pomoci dosáhnout blaženosti.

Živý život, jak se to děje: Live Now

Chcete-li se dozvědět více o tom, proč je život nyní důležitý, podívejte se na toto video.

Silke Morin je vědec, pedagog a spisovatel v Austinu v Texasu. Silke se snaží žít kontemplativním životem, který se vyznačuje laskavostí, soucitem a radostí. mymusinglife.com. Najděte Silke na Cvrlikání, Google+, a Cvrlikání.