Význam rituálu pro duševní zdraví

February 09, 2020 13:07 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Význam rituálu pro duševní zdraví
  • Jak rituály prospívají vašemu duševnímu zdraví
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Video: My Bipolar Breakdown
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Rituály mohou prospět vašemu duševnímu zdraví. Objevte, jak můžete mít prospěch z vývoje rituálů a získejte inspiraci k vytvoření vlastního na HealthyPlace.

Význam rituálu pro duševní zdraví

Ve světě, který se často cítí chaotický a nepředvídatelný, mohou rozvoj osobních rituálů pomoci cítit se pod kontrolou nad našimi životy. Rituály jsou akce, které mají zvláštní, osobní význam a které se stávají pravidelnou součástí našeho života. Přispívají hluboce k našemu duševnímu zdraví. (Jak praktikovat život potvrzující rituály každý den)

Rituály s nejpříznivějším dopadem jsou nejjednodušší rituály, protože spíše snižují, než přispívají, stres a vyčerpání. Tento zkrácený seznam rituálů vás může inspirovat k vytvoření vlastního:

  • Popíjení horkého čaje v časných ranních hodinách, kdy je svět tichý a klidný
  • Vyjíždíme venku během dne do dýchej z hluboka a ocenit krásu kolem vás
  • instagram viewer
  • Koupel obklopený blikajícími světly vonných svíček
  • Vydejte se na dlouhou procházku nebo na kole po své oblíbené části města

Jak rituály prospívají vašemu duševnímu zdraví

Přínosy rituálů pro duševní zdraví jsou četné. Osobní rituály

  • Snižte stres a ve výchozím nastavení krevní tlak a srdeční frekvenci
  • Zlepšete spánek
  • Uklidněte mysl
  • Zvyšujte pocit klidu a spokojenosti
  • Usnadněte hluboké spojení s námi a světem kolem nás
  • Snižte příznaky mnoha stavů duševního zdraví


Postarejte se o sebe a své duševní zdraví. Co zábavné už děláte? Zvažte úmyslně více. Vytvořte rituál pro vaše duševní zdraví.

Související články Zabývající se rituálem a zlepšováním duševního zdraví

  • Duševní zdraví 101: Vývoj strategií zvládání
  • Procvičujte vděčnost a zvyšte svou pohodu
  • Knihy omalovánky pro dospělé pomáhají zmírnit úzkost a depresi
  • Blow úzkost pryč na bublině

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Máte rituál, který pomáhá vašemu duševnímu zdraví? Zveme vás k účasti komentováním a sdílením vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.


pokračujte v příběhu níže


Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Mýty Halloween se šíří o duševní nemoci
  • Jak reagovat na stigmatizaci kostýmů na Halloween
  • Najděte svou laskavost, vylepšte své štěstí
  • Sociální úzkost a skok k závěrům: Trampolína
  • Jeden rok po diagnostice disociativní poruchy identity
  • Co je třeba zvážit před bipolárním těhotenstvím: Vaše manželství
  • Proč jsem se rozhodl být matkou navzdory mé bipolární diagnóze
  • 3 tipy pro nalezení správného terapeuta v těžké době

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Příběh bipolární deprese: Moje bipolární zhroucení

Můj bipolární depresivní příběh opravdu začíná na střední škole. V mých pozdních dospívajících jsem si začal všímat svých emocionálních extrémů a intenzivních výkyvů nálad. Moje středoškolská zkušenost byla skvělá, ale objevily se určité věci, které vyvolaly mé znepokojivé pocity ohledně mého duševního zdraví. Více se o tom můžete dozvědět ve videu.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Mluvení zvýší vaši sebedůvěru
  2. Jak se zotavit z emočního traumatu domácího týrání
  3. Diagnostika dítěte s duševním onemocněním

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

„Budu dýchat. Budu myslet na řešení, nenechám své starosti ovládat mě. Nedovolím, aby mě úroveň stresu přerušila. Jednoduše dýchám. A bude to v pořádku. Protože nepřestávám “. ~ Shayne McClendon

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com