Život a jednání s hraniční poruchou osobnosti

Život s hraniční poruchou osobnosti (BPD) není snadné. Při řešení intenzivních emocí, prázdnoty, hněvu a dalších příznaků poruchy je běžné cítit se bezmocný. příznaky BPD může ovlivnit každý aspekt vašeho života. Ale i s utrpením a chaosem, který tento stav způsobuje, se mnoho lidí učí způsoby, jak se vypořádat a zvýšit kvalitu života.

Jak život s hraniční poruchou osobnosti ovlivňuje váš život

Pravděpodobně žijete s hraniční poruchou osobnosti od dospívání nebo rané dospělosti a vidíte, že to ovlivnilo každou část vašeho života. Negativní dopad vaší poruchy si můžete všimnout v následujících oblastech:

Kariéra. Práce, koníčky a škola dávají lidem způsob, jak se zlepšit v životě a sledovat naplňující účel života. Hraniční porucha osobnosti narušuje vzdělávací a profesní úspěch. Možná zjistíte, že máte problémy se vztahem k učitelům, spolupracovníkům, svému šéfovi nebo jiným pověřeným osobám. Můžete se cítit, jako byste nemohli fungovat během některých intenzivních emocionálních epizod, které vyplývají z vašeho BPD, což vám způsobí, že vám unikne nepřijatelné množství práce nebo školy. V důsledku toho můžete mít potíže s udržením zaměstnání nebo s úspěchem ve vzdělávacích aktivitách.

Vztahy. Klíčovým příznakem BPD je všudypřítomný a konzistentní model mezilidských konfliktů a nestability. To znamená, že budete pravděpodobně mít velké potíže s vytvářením a udržováním stabilních a trvalých vztahů téměř jakéhokoli druhu. Stejně jako ostatní s poruchou pravděpodobně zažíváte značné množství konfliktů s přáteli a blízkými. (Číst o hraniční vztahy poruch osobnosti.)

Lidé bez BPD nemění dramaticky své pocity a vnímání přátel a blízkých. Pokud máte neléčený BPD (hraniční informace o léčbě poruch osobnosti), možná si neuvědomujete, že vaše struktura rychle se měnících názorů na ty kolem vás není normální a že je destruktivní, pokud jde o utváření stabilních vztahů.

Toto nevyzpytatelné chování způsobuje velké napětí pro ty, kteří by jinak mohli mít s vámi vztah, a způsobují, že se od vás vzdálí. To může dále posílit váš nejasný pocit osobní identity a přispět k pocitu osamělosti a prázdnoty. (Dozvědět se o BPD a romantické vztahy.)

Právní. Život s hraniční poruchou osobnosti, která se neléčí, může vést k právním problémům. Váš neregulovaný hněv a agrese vás mohou vést k napadení ostatních, házení věcí nebo ničení majetku druhých. Můžete se zapojit do impulzivního chování, jako je krádež, bezohledné řízení, nezákonné užívání drog a další činnosti, které by mohly vést k zatčení, a tím i právním otázkám.

Efektivní řešení hraniční poruchy osobnosti

Můžete podniknout konkrétní kroky, které vám pomohou při řešení hraniční poruchy osobnosti. Dodržování těchto doporučení by mohlo zvýšit kvalitu vašeho života a vést k naplnění budoucnosti. Kroky, které můžete podniknout při řešení BPD, jsou:

• Vyhledejte odbornou pomoc - Toto je nejdůležitější krok. Hraniční porucha osobnosti je vážná nemoc. Intenzivní vnitřní zkušenost, zkreslené vzorce myšlení a výsledné negativní chování nejsou věci, které byste se měli pokusit zvládnout sami. Zkušený psycholog nebo psychiatr bude mít řadu účinných terapeutických technik, které mohou pomoci, včetně Dialektická behaviorální terapie (DBT) pro hraniční poruchu osobnosti. Stačí od vás silný závazek, abyste se zlepšili. Udělejte tento první krok k lepšímu životu a získejte pomoc.
• Vzdělávejte se - Odstupte od jakékoli hanby, kterou cítíte o své nepořádku, a poučte se o ní. Když lidé dostanou diagnózu diabetu nebo srdečních chorob, neskrývají se v hanbě, učí se vše o své nemoci, aby se mohli aktivně podílet na uzdravení. Měli byste udělat totéž. Podívejte se na knihy z knihovny, přečtěte si autoritativní informace online (například informace, které najdete zde) HealthyPlace) a mluvit s ostatními s BPD.
• Vytvořte bezpečnostní síť - Lidé s BPD denně prožívají celou řadu velmi intenzivních a bolestivých emocí. Někdy se tyto extrémní emoce mění z hodiny na hodinu. To vás může vystavit riziku sebevražedných myšlenek a myšlenek. Váš plán by měl naznačit, co budete dělat v případě krize. Musíte vědět, jaké kroky podniknete, pokud cítíte nutkání ublížit sobě nebo někomu jinému. Můžete naplánovat rychlou cestu do blízké pohotovostní místnosti; mít po ruce přímou linku terapeuta; plánujete zavolat sebevražednou horkou linku nebo jinou psychiatrickou linku. Nechte si tato čísla naprogramovat do telefonu a mít je neustále u sebe.
• Vybudujte podpůrnou síť - Zeptejte se svého terapeuta na místní skupiny podpory BPD, ke kterým se můžete připojit, abyste se mohli spojit s ostatními, kteří skutečně chápou, jaké to je žít s poruchou. Váš lékař možná bude chtít, abyste se nejprve zúčastnil skupiny vedené terapeutem. Poté, co jste dosáhli pokroku, vás může kontaktovat s méně formální skupinou vedenou klienty.
• Cvičte a relaxujte - Je důležité, aby ses aktivně staral o sebe. Dobrá péče o sebe vám pomůže stabilizovat vaše emoce a umožní vám lépe se vyrovnat, když se věci ztíží. Připravte si rutinu, abyste zajistili pravidelné cvičení, zdravá jídla a dostatek spánku. Můžete také cvičit relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga.

Pokud jde o duševní zdraví, znalosti a akce šetří den. Naučte se vše, co můžete, aktivně vyhledejte odbornou pomoc a podnikněte kroky k zajištění své bezpečnosti během krize. Život s hraniční poruchou osobnosti nemusí znamenat celoživotní emoční agónii a selhání. Přijetím kroků ke změně můžete žít šťastnější a naplňující život.

odkazy na článek