Praktický postup č. 2: Vztahy, páry, rodiny a kariéra
Sebepéčba pro lidi, kteří si užili učení o sobě
Terapeuti jsou často obviněni, že nejsou příliš praktičtí. Poté, co vysvětlíme, jak nějaký problém funguje, často slyšíme: „Dobře, dobře. Ale co s tím mám dělat?! “ Terapeuti nedávají mnoho praktických rad protože to obvykle nefunguje. Lidé se jen zřídka mění tím, že dělají to, co si někdo myslí, že by „měli“ dělat.
Ale někdy přichází nápad ve správný čas. Doufám, že se dnes stane váš „správný čas“. JAK POUŽÍVAT TUTO STRÁNKU „Praktické číslo 1“ aplikované na všechny aspekty našeho života. "Praktický # 2" platí pro vztahy, páry, rodiny a kariéra. Nepokoušejte se vylepšovat ve všech těchto oblastech jednou! Stačí si vybrat několik výroků, které vám připadají správné, a každý den si na chvilku všimnete svého zlepšení. Pak se vraťte a rozhodněte se, zda si zachováte stejné cíle nebo vyberete nějaké nové.
VE VŠECH VZTAZÍCH - (milenci, přátelé, rodina, spolupracovníci, všichni.) Zeptejte se, co chcete. Neočekávejte, že lidé budou hádat. Jednoduše řekněte „To se mi líbí“ a „To se mi nelíbí“ velmi často. Lidé v okolí, které potřebujete vědět. Užijte si spoustu blízkých přátel, se kterými můžete sdílet téměř všechno. Pamatujte, že hlavním důvodem, proč jste s někým, je to, že si je budete užívat a hrát si s nimi. Nesnažte se pomáhat ostatním, pokud o to výslovně nepožádají - a nedělejte na ně někoho jiného. Nenechávejte vztahy založené především na stížnostech a sdílení špatných pocitů.
Pokud nemáte primární vztah, ujistěte se, že máte mnohem bližší přátele než ty, kteří to mají. Když jste týráni, řekněte to! Pokud to pokračuje poté, co jste je požádali, aby přestali, najděte jiného přítele. Všechny vztahy bohužel někdy skončí. Nezaměřujte se na konec, užijte si to hned. Nepřiznávejte rodinu rodině nebo přátelům. Hodnotu toho, jak s vámi každý člověk zachází. Nedovolte nikomu, aby vás ovládal - a nesnažte se ovládat někoho jiného. Snažte se být tak spontánní, intimní a vědomí, jak jen můžete. Jasně uveďte své vlastní limity a hranice a často se ptejte na hranice ostatních lidí.
Zapomeň na pomstu. Je to jed. V LOVE RELATIONSHIPS - (pro páry ve všech fázích života) Strávte spoustu času spolu. (Příliš mnoho je vždy lepší než příliš málo.) Sdílejte hodně doteku. Dotyk je hlavním důvodem, proč jste spolu. Nejdůležitějším aspektem vašeho vztahu je bezpečný, milující, nesexuální dotyk. Užijte si hodně. Druhým nejdůležitějším aspektem vašeho vztahu je sexuální kontakt. Užijte si hodně. Nepokoušejte se dávat nebo přijímat důvěru dříve, než je získána. Důvěra je vydělána, nejedná se o „dárek“, který si navzájem dáváme. Nesnažte se vydělat lásku ani neočekávejte, že to vydělá jiná osoba. Láska je dar, nikdy jej nelze „vydělat“. Pokud musíte předvídat budoucnost, prozkoumejte minulost. (Je to často špatně, ale je to to nejlepší, co máme.)
Nezaměřujte se na „získávání“ nebo „měření“ lásky. Zaměřte se na absorpci množství, které máte. Rodiče a děti - (a při zvažování vlastního dětství) Rodiče poskytují bezpečí a teplo, nebo to nejsou skuteční rodiče. Chraňte a milujte své dítě. Nezkoušejte nahradit kontrolu za zapojení. Buďte se svými dětmi. Ukažte jim, co chcete vědět. Zacházejte s dětmi jako se studenty. Nejsou zodpovědní za způsob, jakým jsou dospělí, dokud nejsou ve svých středních letech. Buďte ochotní učit své děti stejné věci znovu a znovu a znovu a znovu a znovu a znovu ...
Vypadněte z křesla místo vydávání objednávek! (A pamatujte, že vaše děti nejsou vaše osobní roboty.) Dejte svému dítěti čas a energii, zatímco si je užíváte. Jste pro ně nejlepší, co pro ně máte. Řekněte dětem, co se vám líbí, nejméně dvakrát častěji, než když jim řeknete, co se vám nelíbí. Děti se rodí, aby se potěšily. Neučte je, že se narodili, aby vás potěšili.
Rodiče se musí starat o své děti, ne naopak. Neočekávejte, že se o vás vaše děti postarají. Vítejte a ocenit rostoucí samostatnost vašeho dítěte. Poukážte na „přirozené důsledky“ chování dítěte. Toto je nejúčinnější disciplína. Disciplína nemusí bolet. Když se tak stane, může se dítě soustředit pouze na bolest, ne na to, co udělalo. Obvykle byste se měli ptát dětí namísto náročných. A když požádáte, mají právo říci „ne“. Děti (a dospělí) musí „dělat maximum“ pouze v nejdůležitějších oblastech svého života, ne ve všem. V ZAMĚSTNANOSTI - (V práci a v práci) Nikdy vůči zaměstnavateli nikdy nebudete loajálnější, než by pro vás byli. Vždy znáte svou „tržní hodnotu“ (kde jinde můžete pracovat, pravděpodobný rozsah výplaty a výhody atd.). Hledejte práci, zatímco máte dobrou práci - a začněte tím, že se ucházíte o práci, o které si myslíte, že je „nad hlavou“. Očekávejte, že bude zamítnut, když se ucházíte o novou práci. Ber to jako „zlatou hvězdu“ na cestě k lepší práci.
Neužívejte v práci víc špatného zacházení, než byste kdekoli jinde ve svém životě. Váš zaměstnavatel vás nevlastní. Dlužíte jim pouze to, co jste výslovně uzavřeli. Neprovádějte práci vaším primárním zdrojem pozornosti a náklonnosti. Nikdy to nefunguje. velmi fyzicky zdravý člověk je motivován. Objevte, co motivuje ty, na které dohlížíte - a sebe. Změna je konstantní a rychlá. Buďte na to připraveni.
Stanovte si obecné cíle z dlouhodobého hlediska. Pak využijte každý den kroků k vašim cílům. Najděte si práci, kterou si tolik užíváte, takže se za to platí téměř nespravedlivě.
další: Inter Dependence Homepage
