Účinnost alternativních léčení deprese
Která alternativní léčba působí na depresi? Stručné shrnutí vědeckých důkazů.
Většina lidí s depresí se snaží nemoc zvládnout sama. Některé z těchto samosprávných přístupů prošly určitým rozumným vědeckým testováním, a proto je možné je vyzkoušet, zejména pokud deprese není závažná nebo život ohrožující.
Některé běžné strategie, jako je pití více alkoholu nebo kouření konopí, jsou zjevně nepomocné.
Jiní lidé zkoušejí alternativní terapie nebo upravují svůj životní cyklus. Některé činnosti, jako je zvýšená fyzická aktivita nebo pozornost na spánkové vzorce, jsou jasně prospěšné.
Bylinné prostředky proti depresi a jiným alternativním zdravotním postupům mohou být užitečné nebo škodlivé.
Některé z těchto přístupů prošly určitým rozumným vědeckým testováním, a proto je lze vyzkoušet, zejména pokud deprese není závažná nebo život ohrožující. Ošetření v níže uvedeném políčku „špatné důkazy“ vyžadují další studie, aby zjistily, zda jsou užitečné nebo ne.
STŮL 1. ZÁKLADY DŮKAZŮ RŮZNÝCH ALTERNATIVNÍCH ZPRÁV K DEPRESI
| Dobrý důkaz | Nějaký důkaz | Špatné důkazy |
| - třezalka tečkovaná - Tělesné cvičení - Svépomocné knihy zahrnující kognitivní terapii chování - Světelná terapie (pro zimní depresi) |
- Akupunktura - Světelná terapie (pro sezónní deprese) - Masážní terapie - Negativní ionizace vzduchu (pro zimní depresi) - Relaxační terapie - SAMe (S-adenosylmethionin) * - Folate - Jógová dechová cvičení |
- Ženšen - Citronový balzám - Léky proti bolesti - Vervain # - Barevná terapie - Modlitba - Čokoláda |
* SAMe je aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v buňkách. # Vervain je tradiční bylinný lék na depresi sestávající z leteckých částí kvetoucí rostliny.
Zdroj: Jorm AF, Christensen H, Griffiths KM, Rodgers B. Účinnost doplňujících a svépomocných léčení deprese. MJA 2002; 176 suppl
20. května: p. S84-96.
další: Kompletní popis všech alternativních léčení deprese
