Když se zármutek stane problémem duševního zdraví

Co dělat, když se zármutek stane problémem duševního zdraví? Nedávno jsem ztratil přítele na sebevraždu, a to mě přimělo myslet na všechny další ztráty, které jsem utrpěl. V mé mysli vynikají dvě vzpomínky - smrt mého dědečka matky na rakovinu a smrt mé otcovské babičky na mrtvici. Jeden byl problém duševního zdraví, druhý nebyl. Existuje několik věcí, které lidé mohou dělat, když se zármutek stane problémem duševního zdraví.

Smutek a příběh dvou úmrtí

Můj dědeček matky dostal rakovinu v 80. letech, kdy se jednalo o virtuální rozsudek smrti. Moje rodina o tom nikdy nemluvila. Obzvláště těžké to bylo pro moji matku, která na děti zdůrazňovala stres. Dodnes se jí nelíbí Halloween (když mu byla diagnostikována), Den díkůvzdání (poslední dovolená, kterou strávil s rodinou; řekl nám, abychom jeli krůtí místo toho, abychom se o něj starali, a my jsme děti řekly naše poslední sbohem) a Štědrý den (když zemřel). Věci doma se rozpadly a já jsem se dobře seznámil Deprese- do bodu, kdy učitel něco řekl. Trvalo mi roky, než jsem o tom mluvil - vedlo to

emoční zneužívání doma, kde to bylo pochopeno, že bychom "dostat přes to."

Smrt mojí otcovské babičky byla krátce po maturitě. Rodina se navzájem podporovala a neubližovala tak špatně, i když to bylo náhlé. Můj šéf mi dal volno a poslal květiny, a město přineslo dostatek jídla, aby několikrát najalo všech 13 z nás bezprostředních členů rodiny (jak řekl můj bratranec: „Jsme Němci. Jíme. “) Krátce po pohřbu jsem odešel, protože jsem měl další den psychiatrickou schůzku. Řekla mi: „Vypadáš depresivně. Zvyšuji vaše léky. “

Odpověděl jsem: „Právě jsem pohřbil babičku. Měl bych vypadat depresivně. Pokud se chystáte zvýšit moje léky na normální reakce na životní události, jedná se pouze o zneužívání legálních látek. “

Nepřekonalo se to dobře, ale stále stojím za svým výrokem. Někdy se zármutek stává problémem duševního zdraví, ale někdy tomu tak není. Závisí to na řadě faktorů.

Faktory trápení se stávají problémem duševního zdraví

Je zřejmé, že vztah, který jste měli s touto osobou, bude mít vliv na vaše smutek. Bude to však i několik dalších věcí, například způsob, jakým zemřel, náboženské přesvědčení a podpora ostatních členů rodiny a přátel. Po ztrátě přátel na sebevraždu, vraždu, nemoci, nehody a přirozené příčiny mohu upřímně říci, že traumatická smrt je pro přeživší těžší a téměř vždy vyžaduje poradenství v oblasti duševního zdraví. Zdá se však, že je to náhodné, pokud jde o netraumatickou smrt.

Faith je dvojsečný meč. Může pomoci milovaným vědět, že zesnulý už netrpí. Jak však platí zejména v případě traumatického zármutku, víra může být bolestně toužící. V některých kruzích lze pochybovat o „proč“, ale někdy musíme položit otázku „proč“. Kromě toho se náboženství zamračuje sebevražda - truchlící na pohřbu mého přítele poznamenali, že je dobré, abychom o tom mohli mluvit, protože by nebyli schopni nanejvýš kostely.

Podpora je zásadní. Vzpomínám si, když mi psycholog provedl zevrubnou poznámku o „prvním roce“ smutku. Když viděl své zmatení a znepokojil se mým komentářem: „Neměli bychom se tím do té doby dostat?“, Vysvětlil, že smutek je proces, který nemá časový limit ani nestanoví pořadí (Devět běžných mýtů a skutečností o zármutku). Vysvětlil mi také, že o tom je v pořádku mluvit - a připojil jsem se k jeho skupině podpory smutek, abych to udělal.

Jak zjistit, kdy smutek vyžaduje pomoc duševního zdraví

Potřeboval jsem pomoc poté, co můj mateřský dědeček zemřel, hlavně proto, že moje matka potřebovala, ale nedostala pomoc po jeho smrti. Když procházela popíráním, hněv - hodně hněvu - a deprese; zdálo se, že to nikdy nepřijme. Stala se citově urážlivou vůči nám dětem, ale po léta si udržovala určitou zdání normálního života. Nikdo neznal peklo, které se děje doma. Nakonec se s tím vypořádala, ale ne dříve, než nám došlo k nějakému trvalému poškození.

Pokud nemůžete mluvit o svém smutku, potřebujete pomoc s duševním zdravím. Pokud vyložíte svůj zármutek na ostatní, potřebujete pomoc s duševním zdravím. A pokud se chcete připojit k zesnulému milovanému dříve než později, běžte, nechodte, u poradce (Chat o prevenci sebevražd: Jak to funguje?).

Vzpomínka na milovaného člověka přinese štěstí a bolest, někdy během několika hodin od sebe - jako můj tehdy šestiletý bratr pozorováno po pohřbu mého dědečka, „Lidé chodí do kostela a pláčou, pak se vracejí do domu a mají oslava."

Je normální uvažovat o životě toho, kdo zemřel, o okolnostech vedoucích k smrti, samotné smrti a pohřbu se smíšenými emocemi. Posedlost však není a není ani neustálým smutkem. Pokud zármutek začne zasahovat do vaší schopnosti žít svůj život, vyhledejte pomoc v oblasti duševního zdraví.

Zasloužíte si vypořádat se se smrtí svého milovaného člověka a je pravděpodobné, že by to váš milovaný chtěl. Neváhejte a požádejte o pomoc v oblasti duševního zdraví, pokud ji potřebujete.

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.