Co cítí bipolární deprese?

Bipolární deprese je pro každého trochu jiná. Někteří lidé pociťují extrémní a delší období deprese, zatímco jiní uvádějí malé a střední poklesy nálady po a maniakální nebo hypomanický epizoda. Pro některé je deprese zvládnutelná se správným zacházením a životním stylem, ale pro jiné to může být oslabující. Všichni lidé s bipolární poruchou trpí depresí alespoň jednou, protože je to součástí diagnostických kritérií, ale jak se cítí bipolární deprese?

Co cítí bipolární deprese u bipolárních I a II?

Jak se cítí bipolární deprese? To záleží na tom, koho se zeptáte. Bipolární deprese se liší od běžných Deprese protože je provázena obdobím mánie nebo hypománie.

Jako mnoho jiných duševních a fyzických zdravotních stavů, bipolární porucha existuje v měřítku. Všichni zažíváme období nízké nálady a doby, kdy se cítíme energičtější a vyvýšenější, ale u lidí s bipolární poruchou jsou oba konce stupnice extrémnější. Epizody deprese a mánie (nebo hypomanie) mohou být vyvolány, jinak se mohou objevit bez zjevné příčiny.

Existují tři hlavní typy bipolární poruchy a příznaky deprese se mezi diagnózami liší.

• Bipolární I
  v bipolární typ I, lidé obvykle zažívají dramatická maxima a minima. Období deprese může být chronické a oslabující. Stejně jako pravidelná deprese se bipolární deprese vyznačuje nízkou energií, extrémní únavou, „mozkovou mlhou“, ochromující vinou, pochybnostmi a nezájemem o činnosti a každodenní úkoly. Lidé s bipolárním typem I jsou také ohroženi sebevražednými myšlenkami a činy.
  
• Bipolární II
  Mnoho lidí s bipolární poruchou zažívá více depresivních epizod než manických. Pro bipolární typ II, poměr času stráveného v depresi versus hypomanie je 35: 1. To je jeden z hlavních rozdílů mezi bipolárními I a II a „up“ periody, které nikdy nesplňují kritéria pro plnohodnotnou mánii.
  
• Cyklothymie
  v cyklothymie, lidé mají tendenci se pohybovat mezi krátkými obdobími mírné deprese a hypomanie. Cyklotymická deprese není tak závažná jako bipolární deprese, ale to neznamená, že je snadné se s ní vypořádat. Antidepresiva a stabilizátory nálady může být použit k léčbě cyklothymie. Lidé s cyklothymií mají riziko vzniku bipolární poruchy 15-50%, takže pokud máte tento stav, je důležité nahlásit svému lékaři jakékoli nové příznaky.

Život s bipolární depresí

Život s bipolární depresí není jednoduchý. Deprese může být nejen oslabující, ale v kombinaci s epizodami mánie nebo hypománie je také vyčerpávající a nepředvídatelná. Někdo s bipolární poruchou se může jednoho dne probudit, protože nedokáže vstát z postele kvůli těžké depresi, ale může být příští energický, neklidný a impulzivní.

Někteří lidé s bipolární poruchou také prožívají rychlé cyklování, ve kterém existuje vzor výrazných a krátkodobých epizod mánie a deprese. Aby byla jedinci diagnostikována rychlá cyklistická bipolární porucha, musela by za jeden rok zažít čtyři nebo více depresivních, manických nebo hypomanických epizod. To je duševně a fyzicky vyčerpávající a může to vést k dalším problémům, jako je zneužívání návykových látek, finanční problémy, nadměrné nebo nedostatečné stravování a problémy se vztahem. Život s bipolární depresí a udržování zaměstnání, domova a solidních vztahů může být nesmírně obtížný.

Bipolární deprese je často zaměňována s unipolární nebo „pravidelnou“ depresí, protože existuje více depresivních epizod než manických. Hypomania lze také zaměnit s pocitem „normální“ nebo pod napětím. Lidé s bipolární poruchou neodpovídají vždy na antidepresiva, takže mohou být špatně diagnostikováni deprese odolná vůči léčbě (TRD) spíše než bipolární deprese, což znamená, že ne vždy dostanou správnou podporu a léčbu.

Tipy pro zvládání bipolární deprese

• Naučte se spouštěče: Znát vaše spouštěče bipolární deprese vám může pomoci vyhnout se depresivním epizodám. Mnoho lidí s bipolární depresí se drží každodenní rutiny, ujistěte se, že mají dostatek spánku a vyhýbejte se alkoholu a lékům bez předpisu, aby zvládli své příznaky.
• Proveďte svůj výzkum: Porozumění vaší nemoci je klíčem k tomu, abychom se naučili, jak ji zvládnout. Pokud znáte vzory a symptomy, na které je třeba dát pozor, můžete zavést podpůrné systémy a nástroje, které vám pomohou projít depresivními epizodami a minimalizovat jejich dopad na váš život.
• Jezte dobře: Studie to ukazují to, co jíte, opravdu ovlivňuje vaše duševní zdraví. Poraďte se se svým lékařem o udržování zdravé výživy a ujistěte se, že neexistují žádná jídla, kterým byste se měli vyhnout, pokud užíváte nějaké léky.
• Vytvořte podpůrný systém: Máte seznam čísel, na které můžete volat, pokud vaše deprese se stává vážnou. Tato čísla mají na svém rychlém vytáčení, abyste je snadno našli. Patří sem skupiny podporující bipolární poruchu, přátelé a příbuzní, čísla horkých linek, lékař a terapeut. Nebojte se v krizi oslovit záchrannou linii prevence sebevražd (1-800-273-8255) nebo tísňovými službami.
• Vytvořte soupravu pro nouzovou depresi: Když se cítíte dobře, vytvořte seznam všech věcí, které vám pomohou, když jste v depresivní epizodě. Může se jednat o vaše oblíbené knihy, televizní pořady, písně, rozvoz nebo čtení dopisů od přátel. Při výskytu deprese se podívejte na tento seznam.

Přesto se u vás vyskytne bipolární deprese, existují způsoby, jak zvládat vaše příznaky a jak si usnadnit život s bipolární depresí.

odkazy na článek