Když děsivé zprávy vedou k bezesným nocím malých dětí
Jakou radu máte pro malé děti, které mají potíže s usínáním kvůli nedávným událostem?
Zprávy o nedávných tragédiích, ať už se jich dopouštějí teroristé, lidské chyby nebo matka příroda, pronikají do našich domovů a ovlivňují klid malých dětí. Strach a nejistota zakořenují v jejich zranitelných psychikách, ale pokračování běžných denních rutin obecně zneklidňuje znepokojivé myšlenky. Je to noční doba, kdy jsou děti náchylnější k vyprávění o strachu naplňujícím jejich mysl. Není nic, co by je odvrátilo od rušivých obrazů, které mentálně nahrály ze zpravodajských vysílání nebo o slyšení ostatních, o kterých mluvili. V noci se stává obávaný odchod z bezpečí dne, protože zavření očí otevírá temnotu jejich strachu.
Čtěte dál, pokud patříte mezi ty, kteří zažívají úzkost a zhoršení dětských bezesných nocí:
Prohlédněte si jejich otázky a starosti související s dnešními smutnými okolnostmi v denních hodinách a prosazujte politiku, že tyto diskuse jsou po večeři mimo hranice. Diskutujte o informacích, které již mají, aniž byste uvedli nový obsah, který by mohl otevřít více duševních dveří starostí. Snažte se zavřít dveře otevřené v jejich myslích zdůrazněním preventivních opatření v jejich životě. Zvýrazněte chrániče (rodiče, učitelé, policie, hasiči atd.) A pravidla (bezpečnostní pásy, požární cvičení, zamčené dveře atd.), Které zajišťují bezpečný a bezpečný život. Vysvětlete, jak trvalá bezpečnost života nepřináší zprávy, ale existuje každý den.
Představte si rutinní hygienu spánku, která zdůrazňuje, že je důležité „usnout“ po „usazování rodičů“ v posteli. Dávejte pozor na přečtené příběhy, protože mohou obsahovat obsah, který vyvolává asociace k rušivým událostem. Zejména je třeba vzít v úvahu ilustrace, protože často mají ohromující vizuální dopad, který přetrvává dlouho po skončení příběhu. Často je vhodnější minimalizovat četbu knih ve prospěch „příběhů Mommy nebo Táta“, které žádají dítě, aby zavřelo oči a vytvořte si vlastní obrázky, protože rodiče vypráví uklidňující příběh z vlastního dětství nebo uklidňující fantazii o oblíbeném dětském předmětů.
Před odchodem z dětského pokoje, a přestože jsou ospalé, ale přesto nespí, jim připomeňte všechny úspěchy „velké dívky / chlapce“, které každý den uspějí. Ať už je to čištění zubů, školní autobus, nebo chodit po školních aktivitách, zdůrazněte hrdost na nezávislost. Ujistit je o tom, jak se nechat odnést do uklidňujícího spánku, je dalším z těchto kroků „velkého dítěte“. Dejte jim milující a trvalý vizuální obraz, na který se mají držet, například mazlení oblíbeným nádivkem zvíře, a jemně jim připomenout, aby vyvolali tento ospalý obrázek, pokud se krátce probudí uprostřed noc.
V případě, že problémy s usínáním stále přetrvávají, musí rodiče trpělivě a klidně čelit starostí o spánek svých dětí. Vraťte se do „spánkového skriptu“, který zdůrazňuje bezpečnost života a připomíná jim některá „bezpečná dobrodružství“, která vzali s rodinou a přáteli. Ujistěte se, že nespustíte příliš mnoho mentální stimulace, protože chcete zachovat ospalý stav dítěte.
Dr. Steven Richfield je autor a dětský psycholog v Plymouth Meeting. Kontaktujte ho na čísle 610-238-4450 nebo [email protected]
Ed. Poznámka: Podrobné informace o rodičovské dovednosti tady.
Navštivte stránky Dr. Stevena Richfielda Rodičovský trenér, tady na HealthyPlace
další: Překonání domácí péče: Strach vašeho dítěte z toho, že je doma
~ zpět k: Obsah rodičovských článků
