Tři největší závislost na lži říká

January 09, 2020 20:35 | Becky Oberg
Závislost je na nás. V Alcoholic's Anonymous to nazýváme „páchnoucí myšlení“. Vidíte se v těchto třech běžných závislostech?

Závislost může být jedním z příznaků hraniční porucha osobnosti. V mém případě, alkoholismus obě paliva a je poháněna mými psychiatrickými podmínkami. Jak jsem postupoval v terapii, zjistil jsem, že všechno, co mi závislost řekla, je lež.

Addiction Lie # 1: Sobriety is Hrozný

Jednoho Štědrého dne jsem přepočítal množství alkoholu, které jsem měl ve svém bytě. To mělo za následek nejhorší strach narkomana: došel mi. Zapomněl jsem, že je nezákonné prodávat alkohol na Štědrý den v Indianě a putoval po celém centru Indianapolis hledáním alkoholu. Pamatuji si myšlení: „Jsem střízlivý! To je hrůza!"

Tato realizace byla moje první známka toho, že jsem byl bezmocný nad alkoholem a že můj život se stal neovladatelným. O několik měsíců později jsem se přihlásil do rehabilitace a od té doby jsem si nepil.

Závislost je na nás. V Alcoholic's Anonymous to nazýváme „páchnoucí myšlení“. Vidíte se v těchto třech běžných závislostech?V mé aktivní závislost„Obával jsem se střízlivosti. Věřil jsem, že alkohol je samoléčivý, a do jisté míry je, ale v nejlepším případě maskuje mé příznaky a v nejhorším je zhoršuje. Sobriety bylo, když jsem slyšel hlasy a měl jsem myšlenky na sebepoškozování a sebevraždu. Když jsem pil nebo opilý, věci byly únosné. Od té doby, co jsem byl minulý rok střízlivý, jsem si všiml, že hlasy jsou pryč. Poškození zůstává, ale mohu proti němu bojovat. Nemusím být bídný. Nemusím řezat.

Střízlivost je úžasná věc, kterou pochopí pouze ti, kdo ji mají. Opravdu mohu říci, že jsem vděčný za střízlivost, i když jen proto, že moje psychiatrické příznaky jsou pod kontrolou.

Addiction Lie # 2: Mohu zastavit kdykoli chci; Jen nechci

Pokud jste to někdy řekli, je pravděpodobné, že jste závislí na tom, co si myslíte, že můžete zastavit. Zkuste zastavit a uvidíte, jak moc chcete látku - pokud ji musíte mít, pokud bez ní nemůžete žít, jste závislí. Jak vtip zní: „Kdybych mohl pít jako normální člověk, tak bych pil pořád.“

Ve své aktivní závislosti jsem to často říkal. Ale i já jsem věděl, že to byla lež. Nechtěl jsem zastavit, přesto jsem chtěl zastavit. Líbilo se mi, co pro mě alkohol udělal - zastavení hlasů a vytvoření pocitu euforie - přesto se mi nepáčily důsledky pití. Ráno se mi špatný finanční stav ani pocta porcelánovému bohu nelíbila. Chtěl jsem zastavit, ale pravdou bylo, že jsem nemohl. Potřeboval jsem pomoc.

Zeptejte se sami sebe, jestli můžete jít bez toho na jeden den. Pokud nemůžete, je pravděpodobné, že jste závislí. Podívejte se na svůj život mimo závislost - pokud nemáte vnější život a váš život se točí kolem získávání a používání dotyčné látky, jste závislí. Pokud nechcete přestat, je pravděpodobné, že jste závislí. Uznání závislosti je prvním krokem k uzdravení.

Addiction Lie # 3: I'm Functioning; to není problém

V Alcoholic's Anonymous (AA) to nazýváme „případem proudů“ a pro mnoho lidí, kteří mají problém se zneužíváním návykových látek, je to zákeřná lež. Ještě jsem neztratil práci. Ještě jsem nebyl zatčen. Když porovnáme naše zneužívání návykových látek podle kritérií DSM-IV, můžeme si myslet: "To se nestalo." Je však důležité přidat slovo „zatím“.

Odborník na duševní zdraví mi jednou řekl, že od chvíle, kdy jsem fungoval, nebyl můj alkoholismus problém. Mýlila se. Ve skutečnosti jsem ji tehdy viděl nouzově kvůli sebevražednému stavu poháněnému alkoholem.

I když jsem nikdy neztratil práci nebo nebyl zatčen kvůli mému alkoholismu, existují chvíle, kdy jsem měl ztratit práci nebo byl zatčen. I když se mi z větší části podařilo vyhnout se problémům, zatímco opilý vysokoškolský student, objevily se náznaky, že něco není v pořádku. Každému kromě mě bylo zřejmé, že i když jsem fungoval, bylo to velké tajemství, jak.

Dejte si pozor na příchody.

Změňte páchnoucí myšlení

Tyto tři lži označují závislý stav, ale jsou to pouze tři příklady myšlení založeného na lži, které podporuje zneužívání návykových látek nebo závislost na látkách. Chcete-li se zotavit, musíte přestat poslouchat lži. Musíte změnit své smradlavé myšlení. Jak říkáme v AA, je snazší jednat novým způsobem myšlení, než je myslet si novým způsobem jednání. Projděte dostatečně pohyby a zjistíte, že se staly vaším způsobem života. Pravda má zábavný způsob vítězství, když jí dáte šanci.

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.