Jak mluvit se svým šéfem o depresi

February 08, 2020 15:18 | Virginia Boyles
Promluvte si se svým šéfem o depresi a můžete být příjemně překvapeni. Dozvíte se, co je třeba zvážit, než začnete hovořit se svým šéfem o depresi s těmito tipy.

Někdy musíte mluvit se svým šéfem o depresi. Může být obtížné si představit, že si povídáte s některými svými přáteli o své depresi, mnohem méně o svém šéfovi. Osobně ano odhalil mou depresi mým šéfům na několika různých pozicích a nikdy to nebylo snadné, ale vždy to stálo za to. Než skočíte do této tvrdé konverzace, měli byste zvážit několik faktorů.

Měli byste mluvit se svým šéfem o depresi?

Nejprve se musíte rozhodnout, zda byste měli nebo nemusíte říct svému šéfovi o své depresi. Zákon o Američanech se zdravotním postižením chrání lidi před propuštěním pro jejich duševní poruchu, to však neznamená, že nebudete čelit následkům. Pokud je vaše pracovní kultura blízká, můžete se obávat úsudku nebo diskriminace od svých spolupracovníků nebo šéfa.

Pokud však váš výkon trpí nebo musíte vynechat práci, je lepší o tom mluvit dříve než později. Jedno léto na vysoké škole jsem měl depresivní epizodu. Během toho nejhoršího jsem se týden neukázal na své stáži. Po této skutečnosti bylo mnohem těžší vysvětlit své chování svému nadřízenému. Při pohledu zpět bych si přál, abych byl více upřímný ohledně své deprese.

Než začnete hovořit se svým šéfem o depresi

Pokud si myslíte, že mluvit se svým šéfem o depresi je pro vás tím správným rozhodnutím, zde je několik tipů:

  • Požádejte svého šéfa, aby vyčlenil nějaký čas na setkání s jedním. Tímto způsobem můžete mít soukromí a jeho plnou pozornost.
  • Připravte si to, co chcete předem naplánovat. To vám pomůže cítit sebedůvěru. Můžete také zkusit nejprve cvičit s přítelem.
  • Řekněte svému šéfovi, jakou podporu potřebujete, například povolení nechat se trochu brzy odejít na terapeutickou schůzku nebo nějaká další pomoc na projektu. Buďte co nejkonkrétnější.
  • Buďte upřímní, ale necítíte potřebu jít do příliš podrobností. Vše, co jim musíte říct, je jednoduchý popis vašeho diagnostika deprese a jaké ubytování budete možná potřebovat.
  • Nezapomeňte, že deprese je jednou z nejčastějších poruch duševního zdraví, takže je pravděpodobné, že váš šéf zná někoho s depresí (a může to mít i sám).

Povědomí o duševním zdraví na pracovišti má za sebou dlouhou cestu, takže váš šéf může být lepší porozumění, než očekáváte. Konzultujte tyto deprese a statistiky dozvědět se více.

Nedávno jsem k této konverzaci zaujal aktivnější přístup a byl mnohem úspěšnější. Když můj šéf empaticky odpověděl, cítil jsem, jak se mi z ramen zvedla váha, a při práci jsem byl schopen více odpočívat. Bylo mi skvělé, že už nemusím skrývat své tajemství. Doufám, že když mluvíte se svým šéfem o depresi, cítíte stejnou úlevu.