Jak byste měli disciplinovat depresivní teenagery?

February 08, 2020 14:46 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
Jak byste měli disciplinovat depresivní teenager? Je to těžké, ale možné. Přečtěte si tyto tipy a informace, abyste mohli disciplinovat dospívající s depresí.

Naučit se, jak disciplinovat dospívajícího s depresí, je důležitý způsob, jak podpořit vaše dospívající a pomoci jim v jejich nemoci. Když teenager zažívá prodloužený smutek, ztrátu energie a motivace, stažení a izolaci a další příznaky deprese, vy jako jejich rodiče možná budete chtít udělat vše pro to, abyste je vylepšili. Možná je dokonce budete chtít přestat považovat za zodpovědné za chování a chování; vaše dítě však potřebuje, aby tato odpovědnost rostla a začala se překonávat Deprese. Otázkou není, zda disciplinovat, nebo ne, ale místo toho, jak byste měli disciplinovat depresivní teenager. Čtěte dál a prozkoumejte disciplínu pro dospívající s depresí.

Jak disciplinovat depresivní teenagery: zdravé disciplinární tipy

Deprese nebo ne, vaše dospívající je stále dospívající a potřebuje disciplínu. Disciplína znamená výuku, a proto by měla být pozitivní ("Opravdu víte, jak disciplinovat své dítě?"). I když to platí pro všechny děti a mládež, platí to zejména pro ty, kteří žijí s depresí. Můžete je naučit svým očekáváním ohledně chování a důsledkům pro porušení těchto očekávání a jemně je vést disciplínou přátelskou k depresím. Začněte těmito tipy:

instagram viewer

  • Stanovte zdravá pravidla. Mít očekávání pro svého teenagera je zásadní, i když jsou depresivní. Vyhněte se ohromující vaše dospívající výběrem několika přímých pravidel. Zvažte zahrnutí pravidel zaměřených na depresi, jako je například požadavek, aby vaše dospívající praktikovala dobrou hygienu a čas na umístění omezení používání elektroniky (pokud jediné, co chtějí udělat, je ležet kolem hraní videoher).
  • Vyžadují určitou fyzickou aktivitu. Cvičení a pohyb jsou nezbytné pro překonání deprese, ale díky nemoci je to nemožné. Pomozte svému dospívajícímu vyžadovat každodenní pohyb, jako je procházka, jízda na kole nebo cokoli, co si váš teenager užívá (nebo si ho užil).
  • Poskytněte strukturu. Deprese ztěžuje dospívajícím plánování a zapojení do aktivit, takže vytvořte jednoduchý rozvrh, který poskytuje určitou strukturu. Známý jako behaviorální aktivace, vy a vaše dospívající můžete psát ve zdravých činnostech, domácích úkolech, domácích pracích a časech, aby je mohli kopat a hrát videohry nebo používat jiná elektronická zařízení.
  • Dejte své dospívající práce. Dejte jim několik prací, aby mohli pomáhat po celém domě. Nechte je, aby se cítili jako součást rodiny, a dovolte jim, aby se cítili dobře, když dělají věci - i když nenasytně protestují.

Způsoby, jak disciplinovat teenagera s depresí

Jak disciplinovat dospívajícího s depresí znamená mít jemná očekávání s jasnými a logickými důsledky. Pokus o potrestání depresivního teenagera může být katastrofou, protože tvrdé a nelogické důsledky obvykle zesilují stažení, izolaci a negativní myšlenky a emoce.

Vyhněte se potrestání, ale dodržujte disciplínu - svěřte své dospívající zodpovědnosti za své chování. Je důležité soustředit se spíše na chování než na emoce vašich dospívajících. Kvůli jejich depresi je váš mladík mimořádně citlivý. Dejte jim vědět, že je v pořádku cítit, co cítí a že nejsou špatné dítě za depresi. Když vystoupí z řady jako každý jiný teenager, použijte důsledky, které již máte na svém místě.

Například, pokud se váš teenager rozhodne nerespektovat své pravidlo vyžadující, aby všichni v rodině spolupracovali na úklidu po večeři, tento teenager potřebuje následek. Udělejte to krátkodobě, abyste se vyhnuli ztrátě motivace ke změně. Možná ztratí elektronická privilegia na zbytek večera, ale ne na 24 hodin. Vyhněte se důsledkům, které mohou zhoršovat jejich příznaky, jako je například jejich odeslání do jejich pokoje; v tomto případě chcete snížit izolaci, nikoli ji posílit.

Deprese někdy způsobuje, že dospívající mají emoční roztavení. Stávají se naštvanými a jejich negativní emoce jsou ohromující a přelévají se do dospívajícího ekvivalentu záchvatu batolata. Pokud mají zhroucení, protože nechtějí dělat něco, co jste od nich požadovali, je důležité se nevzdávat. Nechte je zažít emoce a pak klidně zopakujte, co musí udělat, například se osprchujte nebo jděte do školy. Pokud je stále odmítají, dejte jim důsledek.

Když se naučíte, jak disciplinovat depresivního teenagera, můžete jim pomoci přetvořit je na teenagera s charakterem a smyslem pro zodpovědnost. Ještě lepší je, že struktura, pravidla a důsledky, které poskytujete, hrají roli při snižování jejich nemoci. Podporujete požadavek, aby každý den podnikli malé kroky, které je posouvají dále a dále po jejich depresi.

odkazy na článek