Udržování hranic s bipolárními svátky
Na hranicích bipolární poruchy záleží a během prázdnin záleží na bipolárních hranicích ještě více. My nastavit funkční hranice z důvodu. Hranice nás udržují v bezpečí. Hranice nás udržují v pořádku. A to není stejně důležité během prázdnin, ale spíše důležitější. Během prázdnin musíme udržovat hranice s bipolárními.
Každý má hranice, bipolární poruchu nebo ne
Každý člověk má samozřejmě hranice. Každý člověk má linie, které nechce nebo alespoň nechce křížit. Mohlo by to být o čemkoli od integrity v práci až po interpersonální vztahy ve vztahu k tomu, jak zachází s papírníkem. Hranice jsou zdravé a nezbytné.
A pokud jde o hranice, když máte bipolární poruchu, je to, že hranice obvykle chrání duševní zdraví. Například může být důvod, že s rodinou nestrávíte pět nocí - může to zhoršit vaše duševní zdraví. Existují důvody, proč ne pít s bipolární - destabilizuje vaši náladu. A tak dále. Tyto řádky jsou umístěny, aby vás ochránily.
Bipolární porucha a hranice během svátků
A tady je ta věc - tyto důležité linie nejdou jen proto, že je na zemi sníh. Najednou nemůžete zůstat venku do 14:00, dostat tři hodiny spánku a očekávat, že to nebude mít žádné následky. Nemůžete se opít jen proto, že lidé na prázdninové párty rozdmýchávají a očekávají, že to neovlivní vaši náladu. Nemůžete narušit
bipolární rutina aby se vešly do každé dovolené a očekávaly stabilitu. Prostě nemůžete.A problém s prázdninami spočívá v tom, že na každého je vyvíjen další tlak, aby dělal věci, které normálně neudělají. Očekává se nadměrná socializace. Očekává se přetlakování. Očekává se utrácení peněz za dárky. A co víc se očekává, že všechny tyto věci budou příjemné a lidé s bipolární poruchou je prostě tak nenajdou. Chronická nemoc prostě nereaguje na svět tak, jak chceme.
Respektování hranic s bipolárními svátky
Myslím, že je důležité si uvědomit, že hranice jsou zdravé, potřebujeme je, musíme respektovat nemůžeme dovolit ostatním, aby na nás uvalili své vlastní touhy a nutili nás opustit své vlastní hranice (Deprese a nastavení emoční hranice). Protože pokud to dovolíme, my jsme ti, kdo zaplatí - možná tak striktně. I když se může zdát negativní, když musíte ostatním stanovit hranici, ve skutečnosti to není proto, že je to pozitivní krok pro naše vlastní zdraví. Naším úkolem je tedy respektovat naše vlastní hranice, abychom zůstali v pořádku a láskyplně s nimi komunikovali jiní - konec konců mají také hranice a my prostě požadujeme stejný respekt, jaký ukazujeme jim.
Podívejte se na knihu Natashy Tracy: Ztracené kuličky: Pohledy na můj život s depresí a bipolárou a spojit se s ní dál Facebook, Google+ nebo Cvrlikání nebo na Bipolární burble, její blog.