Co je narativní terapie a jak to funguje?

Narativní terapie je forma kolaborativního poradenství, které lidem umožňuje oddělit se od svých problémů a chová se k nim jako k odborníkům ve svém vlastním životě. Tento přístup je založen na terapeutickém přínosu „přepisování vlastního příběhu“ a podporuje pozitivní řešení problémů a nalezení smyslu.

V narativní terapii se klient nebo pacient stává „vypravěčem“ vlastního příběhu. Vypravěč se s pomocí a podporou terapeuta může naučit využívat víry, hodnoty a dovednosti, které již mají, aby překonal své obtíže.

Definice narativní terapie: Co je to?

Narativní terapie je definována pojmem života jako příběh. Slovo „vyprávění“ označuje řadu událostí v průběhu času, které se točí kolem konkrétního znaku, tématu nebo zápletky.

Je těžké nemyslet na naše vlastní životy jako na příběhy, které sledují určitou trajektorii vzestupů a pádů. Pro mnoho lidí je řada událostí, které tvoří jejich příběh, většinou pozitivní. Pro ostatní mohou být příběhy, které vyprávějí, i jiné negativní a škodlivé.

Ti, kteří se sami definují svými boji, mají tendenci se více soustředit na problémy než na jejich řešení. Narativní terapie pomáhá lidem přeformulovat příběhy jejich života, aby jim pomohla vypořádat se s náročnými zážitky a zaměřit se na pozitivní i negativní události.

Tuto metodu vyvinuli Michael White a David Epston jako nepatologizující přístup k terapii - což znamená, že se nezabývá konkrétními příznaky a diagnózy. Záměrem bylo nabídnout posilující a kolaborativní zážitek pro ty, kteří jsou v terapii.

Techniky narativní terapie, cíle a výhody

Cílem narativní terapie je pomoci změnit průvodce, abyste se mohli přesunout ze známého (problémový příběh) do neznámého (vaše budoucnost). Používají se techniky narativní terapie, které vám pomohou oddělit se od problému a externalizovat - spíše než internalizovat - citlivé problémy. White a Epston věří, že objektivizace problému pomáhá lidem řešit jej produktivnějším a méně defenzivním způsobem.

Mezi techniky používané v narativní terapii patří

• Objektivní problémy a prohlížet je mimo sebe
• Problémy s rámováním v širším sociokulturním kontextu (tj. pomoci vám uvědomit si, že problémy, kterým čelí, mohou naznačovat jiné problémy ve společnosti, spíše než proto, že s vámi je něco „špatného“)
• Identifikace toho, co je chybí, ale implicitní. To je místo, kde vám váš terapeut pomůže vidět za problémem pozorování jiných životních zkušeností a hodnot, které nejsou považovány za součást problému. Tento proces vám může pomoci lépe porozumět životu a poskytnout vám ho motivace ke změně.
• Vytváření prostoru pro další příběhy. Tyto dějové linie existují mimo „problémový příběh“ a často poskytují kontrast k problému, který se vyskytuje, a umožňují vám „přepsat“ váš příběh.

Výhody narativní terapie zahrnují:

• Rozšířené schopnosti řešení problémů
• Více pozitivní nebo vyvážený výhled
• Zvýšeno soucit
• Zlepšuje vaši schopnost změnit
• Umožňuje vidět vaše problémy v různých kontextech, jako je sociální, politický a kulturní.
• Povzbuzuje posttraumatická růst (pozitivní změna, ke které může dojít po traumatické události)
• Dává vám větší smysl pro váš osobní příběh

Funguje narativní terapie s rodinami?

Narativní terapie je často aplikována na jednotlivce a páry. Může však být také efektivní při léčbě rodin - zejména těch, které prošly oddělením nebo sdíleným traumatem.

Narativní terapie s rodinami pomáhá usnadňovat pozitivní interakce a léčí spousty vztahů. Může také pomoci rodinným příslušníkům přijmout a pochopit negativní interakce. Tento přístup pomáhá rodinám řešit problémy objektivním a spolupracujícím způsobem tak, aby nakonec se mohou zabývat tím, jak problém zpochybnil jejich pouta k sobě navzájem a najít způsoby, jak znovu se připojit.

odkazy na článek