Dva způsoby, jak zůstat v klidu před tragédií

V našem bláznivém světě je zřídka přestávka zprávy o tragédii. Jak můžeme sledovat hrozné zpravodajské zprávy, kompletní s videi o teroru a, jako člověk, být neovlivněni? A co je důležitější, jak se cítíme hluboce a intenzivně, jak můžeme zůstat v klidu před těmito tragédiemi?

Po celém světě se stále dějí tragédie. Většina z nich o nich neslyšíme ani o nich neslyšíme a příliš nemyslíme. Bomby, jako jsou ty v Bostonu, jsou v mnoha částech světa běžné. Když o tom víme, naše srdce jde ven k zapojeným lidem. Když je to k nám blíže, ať už geograficky, nebo máme nějaké spojení s dotčenými lidmi nebo s dotčeným místem, můžeme cítit smutek hlouběji.

Tato reakce může vyvolat mnoho věcí v naší psychice. Nejčastěji smutek a nějaká forma starostí nebo úzkosti. Zvláště pokud jsme daleko a nemůžeme přímo pomoci situaci. (Pokud bychom měli pomoci, tato akce může být únikem pro naše obavy a pomáhat nám při uklidňování.) Druhy obav, které mohou nastat, se liší, například strach z toho, že se nám stane (zranitelné),

strach ze ztráty někoho, koho miluješ, strach ze světa „jít do pekla“, strach ze vzpomínek na trauma, strach ze zúčastněných lidí, strach ze smrti atd.

Dva způsoby, jak zůstat v klidu před tragédií

1. Dělej něco

Udělejte nějakou akci. Díky akci se cítíme užiteční a účelní. Je to způsob, jak využít energii a adrenalin při záplavách úzkosti do našeho těla. Když je úzkost způsobena pocity bezmocnosti, může pocit pomoci zvrátit příliv.

Pokud jste daleko, můžete se modlit, darovat peníze, darovat krev, být neustále informováni, informovat se s ostatními přáteli, kteří se mohou potýkat se zprávami, poslouchat někoho, rozptýlit sebe nebo jiné, vytvořit mír ve své vlastní komunitě modelováním odpuštění, odmítnutím pozvání do soutěže, nebo ukázat někomu lásku, atd.

Pokud jste blízko, můžete to udělat výše a možná přímo pomoci.

2. Symbolicky o tom přemýšlejte

Pokud čtete o a tragédie ve zprávách a přemýšlet o tom, jako bys měl pravdu, že se ti to stane, nikomu to nepomůže. Nejméně ze všech. Nepomáháte obětem. Můžete mít soucit a lásku, aniž byste se do hloubky bolesti dostali sami. Ve skutečnosti se mi to stalo. Stal jsem se tak zapojen do své vlastní úzkosti, že jsem se musel zavřít. Svým způsobem to bylo sobecké, protože jsem tehdy nepřispíval. Prostřednictvím vedení učitele jsem začal podnikat některé z akcí, které jsem zmínil výše, a to mi nejen pomohlo zmírnit moji úzkost, ale i skutečně pomohl ostatním, také.

Symbolické myšlení pomáhá. Žijeme a umíráme a z nějakého důvodu máme v tomto světě nějaký účel. Tyto důvody jsou symbolem naší životní cesty. To jsou zkušenosti, které se musíme buď naučit, růst, nebo nějakým způsobem přispět. Pokud události zanechají odkaz, jaký by to odkaz byl? Jakou lekci z toho bereme? Co se dozvíme o sobě a naší komunitě? Jak to, že chceme, abychom žili? Na co se máme zavázat?

Myšlení z pohledu velkého obrazu nám může pomoci zůstat v klidu. Pomáhá nám to pochopit věci, což nám pomáhá zůstat v klidu. Můžeme to udělat také s osobními událostmi. Ve skutečnosti je velmi důležité to dělat se všemi událostmi; osobní, komunitní nebo světské události. Abych toho dosáhl, doslova si představuji sám seshora nebo z kopce s výhledem na celou situaci. Vidím všechny aspekty všech zúčastněných. Snažím se zapomenout na všechny své předpoklady a vidět je s myšlenkou začátečníka. Nové nezaujaté významy pomáhají objasnit situaci.

Z tohoto pohledu je snadné vidět všechny strany a kousky příběhu, který jsem nemohl vidět tak blízko. Vidím různé myšlenky, perspektivy a významy, které mi pomáhají uvést situaci do kontextu. Cítím se méně bojí, protože tomu nějak rozumím. Moje otázky byly zodpovězeny, trochu jsem to pochopil. Moje mysl se usadí.

Co myslíš?

Jak zvládáte slyšení, svědectví nebo zažíváte tragédii?