Sebepoškozování a spouštěcí pracovní prostředí

Pracoviště může být stresujícím a spouštěcím prostředím pro sebepoškozování. Nejprve musíme učinit rozhodnutí skrývá naše jizvy nebo ne. Pokud tak neučiníme, budeme čelit otázkám, kontrole a klepům od našich spolupracovníků a šéfů. Za druhé, můžeme a pravděpodobně budeme v určitém okamžiku vyvoláni sebepoškozování. Když pracujeme, nemůžeme kontrolovat, co říkají a dělají ostatní, nebo co se od nás vyžaduje. Proto je nezbytné, abychom našli způsoby, jak minimalizovat stres a zůstat na cestě zotavení ze sebepoškozování v spouštěcím prostředí, jako je pracoviště.

Skrývání sebepoškozujících jizev v prostředí spouštěcího pracoviště

Když pracujete, samozřejmě není vždy snadné skrýt vaše sebepoškozující jizvy. Musíte dodržovat zásady oblékání vaší společnosti a dlouhé rukávy nebo kalhoty nejsou vždy možné. Pokud jsou vaše jizvy jasně viditelné, mohou upoutat pozornost a nemusí to být nutně pozitivní. Bylo by skvělé, kdyby se lidé nezeptali na otázky nebo přinejmenším projevili soucit a porozumění, když řekli pravdu. To však není vždy pravda.

Měl jsem to štěstí, že jsem při své předchozí práci měl soucitné spolupracovníky a vedoucí stigma obklopující sebepoškozování a duševní nemoci pochybuji, že toto je pravidlo místo výjimka. Já sám jsem vinen kladením otázek v práci, když se zdálo, že na spolupracovníka došlo k sebepoškozující jizvě.

Pracovní prostředí může být pro sebepoškozování

Někdy to, co lidé říkají, nebo prostředí, ve kterém pracujeme, může být příčinou sebepoškozování. Spouštěče mohou přicházet v mnoha různých podobách, od zaslechnutí konverzace až po žádosti spolupracovníků otázky o vašich jizvách (nebo o nich negativně), o položkách, se kterými denně spolupracujeme základ. V typickém kancelářském prostředí jsou nůžky a sešívačky, které mohou způsobovat bolest.

U jiných úloh můžete být v blízkosti řezaček krabic nebo jiných typů ostrých předmětů. Jednoduchý stres naší práce nás může přimět spustit tak, abychom se cítili jako použití těchto objektů na sebe, nebo nás mohou poslat domů k pokušení sebepoškozování. Živě si pamatuji práci v maloobchodě a potřebu nože X-Acto pro vlastní tiskový projekt. Abych byl upřímný, nemohl jsem to udělat. Nůž X-Acto byl mou zbraní volby po celá léta, a jen když jsem měl jednu v ruce, mě se potil.

Co jsem tedy udělal? Rozhodl jsem se dát své duševní zdraví před svou práci (což, jak chápu, není vždy snadná nebo dostupná možnost). Povedal jsem svému vedoucímu ve službě, že nemůžu projekt udělat, a požádal jsem o přiřazení k jinému projektu nebo oblasti obchodu, a on mě zavázal. Pokud máte manažera, se kterým není tak snadné pracovat, využil bych vaši přestávku na procvičení některých uklidňujících technik, jako je hluboké dýchání, abyste se uzemnili.

Pokud se nemůžete dostat ze situace, připravte své aktivity na práci. Pokud uslyšíte, že vaši spolupracovníci negativně mluví o vašich jizvách nebo o sebepoškozování a duševním zdraví obecně, podívejte se, jaké činnosti můžete dělat po práci, abyste z toho dostali svou mysl. Vyhledejte seznamy alternativy sebepoškozování. Popadněte večeři s dobrým přítelem. Udělejte vše pro to, aby vám neublížilo. Spoušť okamžiku zmizí po chvíli a vy budete přežít další strach.

Najděte Kalie na Cvrlikání, Facebook, a Google+.