Myslím, že moje přítelkyně nebo přítel je v depresi: Co mám dělat?

Myslíte si, že váš přítel je v depresi? Bojíte se o depresi přítelkyně nebo partnera? Ne každý ví, co dělat, když má někoho, koho milují Deprese. Deprese je komplexní onemocnění, které vyžaduje pečlivou péči, a není na vás, abyste svého partnera vylepšili. Existuje však spousta věcí, které můžete udělat, abyste někomu pomohli s depresí a přitom si dávali pozor na své vlastní potřeby. Tady je, co dělat, když si myslíte, že vaše přítelkyně, přítel nebo partner je v depresi.

Pomoc! Myslím, že můj přítel je v depresi

Pokud Google „Myslím, že můj přítel je v depresi“, uvidíte, že miliony lidí každý den bojují s tímto problémem. Může být obtížné vědět, co říci nebo dělat, když muž, kterého milujete, trpí, zejména pokud se od vás distancuje a nepřijme pomoc. Možná se ve vztahu cítíte sami a přemýšlíte, jestli se váš přítel někdy zlepší. Dobrou zprávou je, že i když nemůžete napravit jeho depresi, je tu spousta toho, co můžete udělat.

Neobviňujte ho ani sebe

Podle Nathaniel Smithies, zakladatele a generálního ředitele PlusGuidance musíte obviňovat z rovnice: „Váš přítel může cítit se vzdáleně, nezaujatý a občas dokonce rozrušený, ale nesmíte na sebe vyvíjet přílišný tlak ani vinu za to, jak je pocit. Stejně tak ho nesmíte obviňovat za to, jak se cítí. “

Pomozte mu s každodenními úkoly

Pro některé muže je obtížné požádat o pomoc ze strachu, že se objeví slabé nebo spoluzávislý. Pokud je váš přítel v depresi, bude potřebovat pomoc s každodenními úkoly a povzbuzení, aby si udržel svou nezávislost. Připravit mu hezké jídlo nebo koupit mu dárek, který bude brzy připraven, je malé gesto, které prochází dlouhou cestou, ale může tam být také praktické věci, které můžete udělat pro to, abyste mu ukázali podporu, jako je přivést ho k lékařským schůzkám nebo mu pomoci vyčistit jeho byt.

Povzbuďte ho, aby mluvil

Ačkoli je normální, že muži hledají pomoc při řešení jejich problémů a terapie roste v oblibě u mužů i žen, někteří muži se stále zdráhají otevřít se svým problémům. Povzbuďte svého přítele, aby navštívil terapeuta nebo lékaře, který mu pomůže čelit depresi přímo.

Myslím, že moje přítelkyně je v depresi: Co mám dělat?

Myslet na to, že je vaše přítelkyně v depresi, může být znepokojivé, zejména pokud si ji nevšimne známky deprese nebo odmítá vyhledat pomoc. Dívky a ženy čelí mnoha jedinečným výzvám, pokud jde o duševní zdraví, zejména ve věku sociálních médií a tlakům ze všech stran, aby vypadaly nebo byly určitým způsobem. Roli hrají také ženské hormony a mnoho žen trpí depresí v době menstruace, před nebo po těhotenství a při menopauze. To vše může být obtížné pochopit, pokud nemáte zkušenosti s depresí, takže co můžete udělat, abyste pomohli?

Poslouchejte a komunikujte

I když se možná budete cítit, že je na vás poskytnout odpověď nebo řešení, pokud je vaše přítelkyně v depresi, nemůžete napravit duševní nemoc. Existuje spousta praktické a emocionální podpory, kterou můžete poskytnout, ale vaším hlavním úkolem je poslouchat a komunikovat se svým partnerem a povzbuzovat ji, aby se necítila hanbou nebo vinou za to, že se necítí dobře.

Vězte, že neexistuje „normální“

Lidé s depresí se ne vždy zdají být depresivní. Pokud jde o duševní onemocnění, není normální; někteří lidé pociťují velké depresivní příznaky měsíce nebo roky, zatímco jiní mají dny, kdy se cítí dobře, a jiní tam, kde nemají, zejména během zotavení. Pokud si myslíte, že je vaše přítelkyně v depresi, ale její nálady se rychle mění, je důležité poradit se s lékařem, protože to může být známkou porucha nálady.

Milovat někoho s depresí může být osamělé místo a je důležité si uvědomit, že si také zasloužíte soucit. Musíte si vytvořit svůj vlastní podpůrný systém přátel, rodiny a blízkých, takže budete mít kam jít, až bude vše příliš. Pro místní podpůrné skupiny, online fóra a informace o depresi navštivte webové stránky National Alliance on Mental Illness.

odkazy na článek