Čtyři způsoby, jak žurnál pro vaše duševní zdraví

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Čtyři způsoby, jak žurnál pro vaše duševní zdraví
• Jak žurnál pro vaše duševní zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Bipolární lék: Myslíš na to?
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

---

Čtyři způsoby, jak žurnál pro vaše duševní zdraví

Žurnálování je výkonný nástroj, který vám pomůže převzít péči o vaše duševní zdraví a překonat problémy, které se zdají nepřekonatelné. Mnoho terapeutů doporučuje deníky jako součást léčebné cesty, ale nemusíte být v terapii, abyste měli prospěch.

Jak žurnál pro vaše duševní zdraví

Myšlenka žurnálování však může být zastrašující. Co děláte, když na vás všechny tyto prázdné stránky zírají? Naštěstí můžete dělat cokoli. Neexistuje žádný špatný způsob, jak žurnál. Toto je ukázka způsobů, jak můžete deník k posílení vašeho duševního zdraví:

• Vytvářejte seznamy. "Moje pět nejlepších nejhorších emocí (nebo myšlenek) dnes,".
• Volný zápis. Napište, co vám napadne, aniž byste se museli bát logického toku.
instagram viewer
• Udělat koláž. Najděte obrázky, které představují, kdo jste, s čím se zabýváte, nebo vize a cíle svého života.
• Čmáranice. Nechte se ztratit při čmáranice, aniž byste to přeháněli. Je to způsob, jak zdokonalit všímavost.

Žurnál jakýmkoli způsobem, který je pro vás smysluplný. Nezáleží na tom, jak to uděláte, důležitým vodítkem je zabránit tomu, aby váš deník zůstal negativně. Nakonec prohlášením o tom, co se z bojů učíte, něčemu, za co jste vděční, nebo krokem, který podniknete, abyste tento boj překonali. Tím se vaše zážitky z deníku posunou na novou úroveň, na jednu akci a vlastní vaše duševní zdraví.

Související články zabývající se žurnálováním

• Žurnálování jako péče o vaše duševní zdraví
• 23 deníku vyzývá k vylepšení své sebeúcty
• Schizofrenia Coping Skills Zahrnuje žurnálování
• Žurnálování jako vývod pro myšlenky na bipolární poruchu 2
• Zaznamenejte si cestu k uzdravení duševního zdraví

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokud deník, máte rituál pro deníky, nebo dáváte přednost deníku bez strukturované rutiny? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Bipolární léky odnesou mou kreativitu: Pravdu nebo nepravdu?
• Reakce na potřeby duševního zdraví přítele
• Susan Traugh se rozloučí se zdravým zdravím
• Tipy pro snižování emisí, když se cítíte úzkostně
• Jak se postavit stigmě týkající se duševního zdraví
• Jak překonávám svůj strach z jízdy s hudbou
• Dvě knihy, které mi pomáhají vyrovnat se se schizoafektivní poruchou
• Jak se vypořádat s relapsem deprese
• Jak vytvořit sebevědomí navzdory úzkosti
• Když úzkost vás probudí, relaxujte místo starostí
• Měli byste mít partnera s duševní nemocí, pokud jste příliš nemocní?
• Přechod na střední školu pro děti s ADHD
• Vyprávění o zneužívání obětí obviňovalo Chloe Dykstra

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Bipolární lék: Myslíš na to?

Lidé se mě často ptají: „Kdybyste byli vyléčeni z bipolární poruchy? a moje okamžitá odpověď je vždy „Ne.“ To je mysl, kterou jsem dostal, a část toho, kdo jsem, což je něco, co jsem přijal, ale není to snadné každý. Výzkum ukazuje, že neexistuje žádný známý lék na bipolární poruchu, nicméně mnoho jedinců žijících s bipolární poruchou se stále snaží najít. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Řešení bipolární poruchy trvá příliš dlouho
2. Jste v práci verbálně zneužíván?
3. Jak jsou ADHD a ODD propojeny?

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"To, co je rozbité, se dá opravit, co může být vyléčeno, a bez ohledu na to, jak tmavé je, slunce opět stoupá."

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com