Poruchy přejídání a přejídání

Když máte porucha příjmu potravy někdy se ocitnete přejídání. Existují určité doby, jako jsou svátky, oslavy nebo události, kdy je přejídání součástí tradice. Ale když máte poruchu příjmu potravy, přeháníte to není totéž, jako by se průměrný člověk přejídal.

Přejídání se s poruchou příjmu potravy na speciální akci

Nedávno jsem byl pozván na svatbu a byl jsem tak nadšený, že jsem nikdy nenapadlo, že ano přejídat se, nebo že strana by měla dopad na mé záchvatové přejídání. Ale svatby, stejně jako jiné zvláštní události a svátky, jsou hlavním časem pro přejídání a někdy i bingeing. Když se všichni přejídají, bude mít kontrolu nad jídlem poněkud obtížné.

Musím říct, že jsem byl vůbec mentálně nepřipravený na svatbu a já jsem se přejídal. V minulosti jsem byl jen na několika svatbách a toto byla moje první formální svatba od mého žaludeční rukáv, chirurgie hubnutí. Takže jsem se opět stal obětí, když jsem si myslel, že můj žaludek je průměrný, když tomu tak nebylo.

Dokázal jsem se však zastavit při přejídání a nezměnil se na flámu. Nemluvě o tom, že úžasný DJ byl perfektní, když mi pomohl opustit stůl a tančit na chvíli, místo abych pokračoval v jídle.

Jak se mohu vyhnout přejídání (a pak bingeing)?

Každý má ve svém životě oslavy a zvláštní události a je důležité se naučit, jak s nimi zacházet bez přejídání, zvláště pokud máte poruchu příjmu potravy. Zde je několik tipů, které vám pomohou připravit se:

• Přemýšlejte o atmosféře, do které chodíte.
• Přemýšlejte o tom, jaké pocity budete mít o jídle a pití, které bude přítomno.
• Přemýšlejte o tom, co vás spouští k jídlu, a skutečně prozkoumejte, jaké spouštěče budou na akci přítomny.
• Promluvte si s vámi fandit poruchou příjmu potravy pokud potřebujete zvláštní podporu při jednání se zvláštní událostí nebo oslavou.

Pokud prozkoumáte své pocity a zjistíte, že jste ne na dobrém místě a nemohli bychom zvládnout účast na této akci bez přejídání se nebo bingingu, zvažte pobyt doma. Možná nebude zábavné zmeškat událost, ale zažít překážku s poruchou příjmu potravy a úplně přehánět to způsobí další potíže v dlouhé příčce.

Jak zabránit přejídání, když máte poruchu příjmu potravy

Máte-li poruchu příjmu potravy, přejídání znamená více než probudit se následujícího rána s několika politováními. Může to být vážný neúspěch ve vaší léčbě a pokroku.

• Pracujte s vaším podpůrným systémem, lékařskými i přáteli a rodinou.
• Dávejte pozor na vaše jídlo a na to, co pro vás funguje a co ne.
• A pamatujte, že pokud něco pro vás nebude fungovat, budete mít vždy nový den.

Porucha příjmu potravy je komplikovaná a může ztěžovat běžné životní události, ale není to nemožné a pořád můžete pořádat párty s přáteli bez přejídání.

Najděte hvězdu na Cvrlikání, Google+a dále její osobní blog.