Trpí nedostatkem sebevědomí? Zjistěte proč

Proč někteří lidé trpí nedostatkem sebevědomí, zatímco jiní jsou sebejistí, sebevědomí, kdo jsou a co dělají? Někdo s nízkou sebedůvěrou by s největší pravděpodobností mohl odpovědět, že si nezaslouží sebevědomí, protože na ní není nic užitečného. To je však falešná víra způsobená nedostatkem sebevědomí. Někdo nemá sebevědomí, protože není hodná; někdo postrádá sebevědomí z velmi konkrétních důvodů, které nemají nic společného s její vlastní hodnotou jako lidské bytosti.

Nízké sebevědomí není vinou někoho. Je to výsledek vnějších okolností a / nebo chybných myšlenkových vzorců, které se cítí skutečné. I když něčí vlastní myšlenky přispívají k nedostatku sebevědomí, nedostatek důvěry je způsoben tím, jak si někdo myslí o věcech. Nízké sebevědomí nikdy není způsobeno tím, kdo je v jeho jádru. Co tedy způsobuje nedostatek sebevědomí?

Nízká sebedůvěra se stane, když se ostatní potřeby nesplní

Lidské bytosti mají základní potřeby, které musí být splněny jak pro přežití, tak pro prosperující. Psycholog Abraham Maslow vyvinul teorii, která tvrdí, že lidé jsou motivováni určitými základními potřebami, potřebami, které na sobě staví. Představte si vanu bloků, které plánujete použít k výstavbě modelového domu. Nemůžete si dát na střechu, dokud nejsou pod ní stěny. Maslowovy potřeby jsou tímto způsobem. Než začnete pracovat na vyšších, musíte splnit spodní vrstvy potřeb.

Maslow používá termín „úcta“ k zahrnutí všeho, co je zahrnuto v sebevědomí, soběstačnosti a sebevědomí - všechny související, ale mírně odlišné pojmy. Esteem, sebedůvěra, je v pyramidě dost daleko. Pokud základní potřeby nejsou splněny, je pro někoho velmi těžké mít sebevědomí.

Podle Maslowa musí být splněny následující potřeby, než bude splněna potřeba úcty:

• Fyziologické potřeby, jako je jídlo a spánek
• Bezpečnostní potřeby, jako je bezpečné přístřeší, pořádek a stabilita
• Láska a sounáležitosti, jako je lidské spojení, intimita a přátelství

Pokud některá z těchto základních potřeb není splněna, bude pravděpodobně chybět sebevědomí.

Vnější vlivy mohou způsobit nedostatek sebevědomí

Nízká sebevědomí se často získává prostřednictvím zkušeností a interakcí s ostatními, někdy od mladého věku. Když se někdo z jakéhokoli věku setká s těmito situacemi, sebevědomí může klesnout:

• Časté slovní potlačení
• Bytost šikanovaný kolegy, vedoucími pracovišť atd.
• Zapojení do toxických nebo urážlivých vztahů
• Žít v obtížných podmínkách (chudoba, nemoc, rozvod, osamělý rodič, nezaměstnanost atd.)

Myšlenky a zaměření mohou způsobit nízkou sebevědomí

Výše uvedené situace jsou pro člověka mimo jeho úplnou kontrolu (samozřejmě se může rozhodnout jednat, aby zlepšil svou situaci, ale lidé a události samy o sobě nejsou pod jeho kontrolou). Je možné, že musí být splněny a vnější vlivy musí být pozitivní a stále mají nízkou sebevědomí; nikdo neříká někomu, že je bezcenný, přesto má malé sebevědomí.

Nějaké vlastní myšlenkové vzorce se často zbavují jeho sebevědomí. Například tato vadná přesvědčení jsou spojena s nedostatkem sebevědomí:

• Mít vnější místo kontroly a věřit, že život je obecně mimo něčí vliv
• Tendence k vině.
• Naučená bezmocnost, víra, že nic nedělá, nic nezlepší
• Přijetí každé negativní myšlenky o sobě jako pravdivé a přesné (naslouchání tvrdé vnitřní kritice a přijímání všeho, co říká za nominální hodnotu)

Nedostatek sebevědomí je způsoben neuspokojenými základními potřebami, vnějšími faktory, které jsou mimo jeho kontrolu, nebo chybnými myšlenkami. Nedostatek sebevědomí může způsobit pocit hanby, deprese a úzkosti a může to být faktorem poruchy osobnosti, jako je narcistická porucha osobnosti a hraniční porucha osobnosti (Stone & Stone, 1993).

Je důležité si uvědomit, že vaše hodnota je vlastní. Vaše hodnota nezávisí na ničem; místo toho je vaše hodnota tam, protože jste tím, kým jste. Žádná z příčin nedostatku sebevědomí není součástí vašeho jádra, což znamená, že je můžete řešit a získat sebevědomí.

Naučte se, jak získat sebevědomí.