Zdroje pro pomoc a změnu

Když mám zvlášť úzký čas se svou úzkostí / agorafobií, dostanou mě „nástroje“ skrz to. Hlavně čtou materiál, pásky, videa, dobří přátelé, kteří mě poslouchají chvástání a rave a / nebo malé triky, aby se rozptýlili. Ne všichni se týkají agorafobie per se, někteří jsou prostě techniky snižování stresu.

Hudba je velkou pomocí a mám nově objevený zájem o rozvoj své spirituality. Vždycky jsem toužil po tom, co vypadalo, že ostatní „náboženští“ lidé mají tu „věc vnitřního míru“. Nikdy jsem se nemohl „spojit“ s konvenčním náboženstvím, ale ocitl jsem se v mém stáří :) hledáním informací, abych nakrmil mou duši. Teprve nedávno mi došlo, že kdybych to „nedostal“, když jsem byl mladší, možná bych to mohl teď rozvíjet!

Každopádně to považuji za velmi uklidňující a zahrnuji některé z těch materiálů pro čtení, které v mnoha ohledech mění můj život. Většina toho, co zde zmiňuji, je k dispozici v jakémkoli tradičním nebo online knihkupectví.

1. První kniha, která mi opravdu pomohla, byla "Mír z nervového utrpení
   instagram viewer
   „Dr. Claire Weekesová, která byla sama o sobě agorafobní (cesta zpět, než byla fobie v pohodě!)
2. Naděje a pomoc pro vaše nervy Dr. Claire Weekes. Další z skvělých knih Dr. Weekese o úzkosti.
3. Sešit úzkosti a fóbie autor: Edmund J. Bourne, Ph.d. Tato kniha je skvělou všestrannou knihou pro řešení úzkosti a fóbie. Poskytuje několik poznatků o tom, proč jsme se stali fobičtí, a také praktické informace a pokyny pro zvládnutí výzvy! Používám tento jako odkaz na LOT!
4. Léčivý strach od Edmunda M. Bourne, Ph.d. Toto je další kniha Dr. Bourna, která se zabývá úzkostí. Z osobního hlediska také vysvětluje, jak je žít s úzkostí, a také zdůrazňuje, jak prospěšné může být rozvíjení něčí duchovnosti.
5. Úzkostná nemoc David Sheehan, se zabývá většinou léčbou drog / fyziologickou stránkou této výzvy. Zajímavé čtení pro ty, kteří chtějí jít cestou léků.
6. Feeling Good Handbook David David Burns, je skvělá všestranná kniha. Zabývá se hodně depresí, která často doprovází agorafobii.
7. Feeling Good: The New Mood Therapy od Davida Sheehana.
8. Jak léčit depresi Harold Bloomfield, M. D. a Peter Mc Williams. Jaké skvělé kombo autorů! Oběma jsem četl mnoho dalších knih.
9. Nemůžete si dovolit luxus negativního myšlení: Kniha pro lidi s jakýmkoli životem ohrožujícím onemocněním včetně života John-Roger a Peter Mc Williams. Toto je kniha, kterou používám VELMI často, jednu z nejužitečnějších v mé knihovně. Osobně si myslím, že by z toho mohl mít prospěch KAŽDÝ (jen můj názor na vás.) na kazetách
10. Léčení úzkosti s bylinkami Autor: Harold Bloomfield, M.D. Jak název napovídá, tato kniha pojednává o přirozeném přístupu, který pomáhá našim nervům zastavit „jiggling“.
11. Smutek zotavení autor: John W. James a Russell Friedman. Mnozí z nás trpí mnoha „věcmi“ z naší minulosti a mají spoustu nevyřešeného zármutku. Tato kniha dělá skvělou práci a pomáhá nám podívat se na tyto věci. Ouchy! Pravda je, že to opravdu pomáhá dostat se k těm kořenovým pocitům (pro mě stejně).
12. Meditace pro lidi, kteří (May) strach příliš mnoho Anne Wilson Schaef. Toto je malá denní meditační kniha, kterou mi každý den nejvíce pomáhá. Nazývá se další Dny uzdravení, Dny radosti.
13. Ven na končetině od Shirley MacLaine. Nemůžu vám začít říkat, jak mě tato kniha zasáhla. Dostalo mě to na svou duchovní cestu. Pro ty z vás, kteří si opravdu chtějí přečíst něco jiného a mají otevřenou mysl, může to být docela lahůdka!
14. Rozhovory s Bohem, Kniha 1, Kniha 2 a Kniha 3 od Neale Donald Walsch. Nemám ŽÁDNÁ slova, abych adekvátně popsal tuto trilogii. Kniha 3 byla nedávno vydána a já jsem to horké z tisku. Život se mění... (pro mě stejně). Soubor knih, které stojí za přečtení pro ty z nás, kteří opravdu mohli použít nějakou čerstvou inspiraci a něco nového na přemýšlení!
15. Orel a růže od Rosemary Altea. Rosemary je psychické médium, léčitel. Toto je mimořádný pravdivý příběh o jejím životě. Další mimořádná kniha podél mé cesty k duchovnímu uzdravení.
16. Darujte uzdravení: Stručný průvodce duchovním uzdravením od Rosemary Altea. Toto je kombinovaná páska / kniha včetně nádherné meditace (jedna z nejlepších, kterou jsem kdy použil.)
17. Jednoho dne se moje duše právě otevřela Iyanla Vanzant, je další kniha sešitu / denní meditace typu (také přichází na kazetě). Dává málo úkolů na čtyřicet dní a čtyřicet nocí - to vše se zabývá duchovním růstem. Iyanla se na Oprah objevuje docela často.
18. ANXIETY, PANIC ATTACKS A AGORAPHOBIA - informace pro podporu lidí, rodiny a přátel Jediný svého druhu! 2. vydání Kenneth V. Silný.
19. Power Over Panic: Svoboda od poruch souvisejících s úzkostí / panikou. Bronwyn Fox. Paní Foxová má doprovodnou zvukovou pásku Panická úzkost: zpětná síla.
20. Když je někdo, koho milujete, v depresi: Jak pomoci svému milovanému bez ztráty sebe sama, autor: Laura Epstein Rosen, Xavier F. Amador.
21. Napadení úzkosti. Toto je řada kazet od Středozápadního centra pro úzkost. Jsou velmi užitečné a nabízejí mini-program (trochu jako kurz svépomoc) pro řešení úzkosti. 800-944-9428.
22. Osobní síla od Anthony Robbins Toto je další řada kazet nebo CD, která vám poskytují 30denní mini-program, který vám pomůže rozvíjet vaši osobní sílu. Použil jsem je po celá léta a považuji je za velmi motivující. Dostal jsem je z televizní reklamy a doporučuji je velmi!
23. Kreativní vizualizace od Shakti Gawain. Meditace na kazetách.
24. Vedená meditace, průzkum a léčení, Stephen Levine.
25. Muscle Relaxation / Imaginal Desensitization by Ellen (autorka tohoto webu). Tato páska je navržena tak, aby vám pomohla porozumět některým technikám zmíněným na tomto webu.

další: Malý humor, který vám přinese úsměv do tváře
~ všechny články o životě s agorafobií
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách