Jak řídit sebe ořechy

V poslední době jste se řídili ořechy?

To, co mě nejvíce táhne, je, když se něco stane, že mě děsí.

Cítím se smutný, vyděšený nebo horší, naštvaný.

Pak se sám soudím:

To bylo hloupé. Není to tak dobré, jak jsem chtěl. Je to moje chyba. Ne, je to jejich.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "275" caption = "Někdy se cítím jako matice."][/titulek]

Pak posoudím své soudné odpovědi.

Proč jsem si stěžoval znovu? Proč jsem ztratil cool?

Cítím se špatně. Opravdu špatné.

Pak se soudím sám za to, že sám jsem souzen. Ach! Neměl bych si stěžovat. Nic nedokážu zvládnout. Proč dělám tak velký problém ze všeho! Jak trapné!

Pak se cítím hůř. Úplně zploštělé.

Poté tento pocit univerzalizuji celý svůj život. Všechna moje selhání (vnímaná) létají do mé tváře. Proč to zkusit? Při VŠECH! To opět dokazuje, že jsem poražený. Úplně bezcenný poražený. Nic není v pořádku. Nikdy se necítím jinak, protože. To. Je. Mě.

Něco z toho zní povědomě?

Je to z toho, že jsme nejistí a dělá nás více nejistými. Sněhová koule ega se zvětšuje a zvětšuje.

Původní problém se ztratí v rozsudcích, protože rozsudky se stávají horším problémem! Soudy nás přitahují jako včely k pěkné květině. Nebo veverka, no... ořechy. Ve skutečnosti jsou to nevhodné metafory, protože to není přirozené. Tento úsudek je kulturní.

To je dobrá zpráva! Můžeme se naučit přestat soudit sami sebe tak tvrdě. Začneme tím, že si všimneme soudů a uvědomíme si, že to jsou soudy, nikoli pravdy.

Tak to zkus. Buďte jemní a soucitní se sebou. Začněte tím, že to budete znovu a znovu opakovat: „Mohu být soucitný se sebou samým.“

Už jste to někdy vyzkoušeli? Co se stalo?

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog, sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirovat zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace