Jasnější budoucnost? To zní dobře!
kapitola 8 knihy Svépomocné věci, které fungují
Adam Khan:
BRYCH OF PSYCHOLOGY nazvaný neurolingvistické programování učinil zajímavý a užitečný objev: Můžete změnit způsob, jakým si představujete, nebo si pamatovat věci, aniž byste změnili to, co si představujete, a změní se to pocity. Například, pokud vás vizuální paměť zarmoutí, kdykoli o tom přemýšlíte, můžete tento mentální obraz zmenšit a ztlumit, a když to uděláte, paměť vás neomrzí. Protože jste nezměnili obsah paměti, neztratili jste žádné informace. Jednoduše jste to udělali méně bolestivým.
Když si vizuálně vzpomínáte na příjemnou paměť, můžete udělat obrázek barevnějším a paměť vám dodá ještě intenzivnější dobré pocity. Můžete udělat své snímky budoucnosti jasnějšími, širšími, hlubšími nebo je můžete přiblížit. Změny jako tyto způsobí, že se budete cítit jinak - i když necháte obsah obrázku stejný.
Toto jsou obecné pokyny. Budete muset experimentovat sami, abyste zjistili, co bude fungovat pro konkrétní obrázek. Pro několik lidí je vytvoření vzrušujícího obrazu jasnějším a méně intenzivními pocity. A u některých druhů obrázků by zvýšení jasu způsobilo, že pocity budou méně intenzivní - například romantická paměť.
To, co platí pro vizuální obrazy, platí také pro způsob, jakým mluvíte sami se sebou. Například, pokud máte potíže s motivací, zkuste změnit tón hlasu, který používáte, když mluvíte sami se sebou. Někteří lidé se objednávají. Hlas, který používají k sobě, je krutý a velící. Naslouchání, že je člověk panovačný, může mít stejný účinek jako naslouchání tomu, že někdo jiný je panovačný: Může to vést k tomu, že se budete chtít bouřit. Změňte svůj tón na přátelský nebo svůdný a můžete se cítit více motivovaní. Když si řeknete: „Dokážu to,“ naplňte váš vnitřní hlas nadšením a podpořte jej inspirativní hudbou. Možnosti jsou prakticky nekonečné.
Důležité je pochopit, že způsob, jakým kódujete svůj vnitřní svět, má dopad a máte nad tímto kódováním docela malou kontrolu. Můžete to úmyslně změnit. Když to uděláte, změní to vaše pocity, které změní vaše jednání, které změní svět kolem vás.
Změňte podrobnosti svých myšlenek.
Změňte své myšlenky velmi konkrétním způsobem, jak je uvedeno v Optimismusa každodenní neúspěchy a zklamání ztratí svou moc, aby vás snesly dolů. Zjistěte, jak přímo zde:
Optimismus
Naučte se, jak zabránit tomu, abyste upadli do běžných pastí, které jsme všichni náchylní kvůli struktuře lidského mozku:
Promyšlené iluze
Chtěli byste trochu povzbuzení a praktických technik, jak žít svůj život se ctí? Chtěli byste znát některá tajemství osobní integrity? Koukni na tohle:
Kování Mettle
Co tak trochu inspirace na vaší cestě k větší moudrosti, dobrotě a cti? Tady to je:
Čestný Abe
Tady je zcela nekonvenční technika řízení hněvu a skutečně úplně nový způsob života, který zabraňuje tomu, aby se většina vzteku a konfliktů začala vždy znovu:
Nepřirozené akty
Zde je způsob, jak se vypořádat s konflikty, aniž by se rozzlobil, a přijít k dobrým řešením:
Konflikt poctivosti
další: Adrift
