Self-Harm a emoční Roller-Coaster

Každý člověk bojuje s emocemi - prostý a jednoduchý. Tyto emoce se mohou pohybovat od lásky a touhy po strach a smutek. Někdy se mohou pouštění prstů dramaticky změnit. Je smutné, že když lidé začnou jednat depresivně nebo úzkostně nebo paranoidně, automaticky začnou házet štítky, a tak říkají, že „jednající bipolární“ nebo „musí mít“ schizofrenie”.

Všem, kdo hází kolem štítků, jako je tento - přemýšlejte, než řeknete, protože, věřte mi, bolí to.

Pro sebepoškozující osoby jsou emocionální horské dráhy součástí každodenního života. Tyto emoce však bývají spíše negativní než pozitivní. Během nejnižších z nízkých časů mají sebepoškozovatelé sklon k strašidelným pocitům strachu, úzkosti, deprese a bezmocnosti. Obracejí se k negativním zvládacím schopnostem řezání, pálení nebo sbírání kůže, aby snad tyto pocity uvolnily.

Jde o to, že použití sebepoškození jako dovednosti zvládání nepomůže, aby tyto negativní pocity z dlouhodobého hlediska zmizely.

Negativní emoce jsou opravdu děsivé

Pamatuji si, jak jsem se bál, když jsem začal cítit, jak se moje emoce drasticky mění. Na okamžik budu spokojený a šťastný. Další, něco by mě dráždilo - například špatná známka nebo boj rodičů. To podráždění by se proměnilo v

hluboká deprese nebo beznaděje.

Jak sebepoškození vědí, řezání často způsobuje tyto emoce.

V mé minulosti jsem nevěděl, jak zvládnout tyto emoce, a tak mě vyděsili, že řezání byl jediný způsob, jak mě uklidnit. Poté, co jsem udělal malou známku, cítil jsem, že tyto negativní emoce vyklouzly na chvíli. Klíčové slovo je však trochu proto, že po nějaké době se tyto negativní emoce vrátí, protože jsme dobře lidští.

Mnoho lidí s bipolární porucha mají potíže s ovládáním svých emocí, protože neustále skákají nahoru a dolů. Nicméně, když ti s poruchami nálady vyhledat pomoc terapeutů nebo psychiatrů, pracují na technikách, které jim pomohou pokusit se zvládat tyto poskakující emoce, jako je „čtvercové dýchání“ nebo relaxační dovednosti.

A ano, tyto techniky jsem použil mnohokrát.

Roller-Coaster Ride nikdy nekončí

Je na nás, abychom našli způsoby, jak zajistit tyto negativní emoce, když budou mít nad našimi těly úplnou kontrolu. Ať už trpíte duševní nemocí nebo ne, zápasíte s pozitivními i negativními emocemi. Někteří sebepoškozující mají tendenci nosit své emoce na rukávech - doslova. Je čas najít způsoby, jak své tělo neoznačit, jak se cítíte, ale mluvit o tom, psát o tom, zpívat o něm nebo pracovat na něm.

Nevím, jestli to něco dávalo smysl, ale jednoduše řečeno - používejte ty dovednosti zvládání. Víte, že je máte, a nenechte své emoce převzít kontrolu nad nimi.

Jsi silnější než tohle a víš to.