Co je potřeba k získání nových přátel?

Pro někoho může být navazování přátelství náročné, dokonce i přímo obtížné. Zde je krok za krokem průvodce novými přáteli a hlubokými přátelstvími.

Dělat přátele

Jít do nového zaměstnání nebo do školy, zejména pokud je v novém městě, přináší mnoho příležitostí k učení a zkoušet nové věci, vidět nová místa a navazovat nové přátele z různých prostředí a kultury. To může být vzrušující doba osobního růstu. Získání nových přátel však může být děsivé, zejména pokud žádný z vašich starých přátel není s vámi. Může to také být osamělý čas, než bude vytvořena vaše sociální síť.

Proč chceme přátele

Osamělost znamená mít nikoho, komu byste se neměli svěřit, nikoho, kdo bude poslouchat, když jste v těžkých dobách nízko. Bez přátel je snazší se cítit špatně o sobě a cítit se, jako by byly vaše problémy nepřekonatelné. K tomu se přidává i strach, že „se mnou něco není, pokud nemám přátele.“ Přátelé poskytují status, podporu, zábavu, nápady a mnoho dalšího - není divu, že lidé chtějí přátele! Často jsou naším prvním zdrojem praktické pomoci, rady a informací. Mít více než jednoho přítele sdílí zátěž, takže nemáte pocit, že někoho obtěžujete všemi svými problémy. Také nemusí být k dispozici, když je nejvíce potřebujete.

Jak to zhoršujeme

Je snadné předpokládat, že všichni ostatní mají přátele, zvláště pokud je vidíte obklopeni lidmi na společenských shromážděních.

Zahájení nového přátelství zahrnuje riskování, riskování odmítnutí. Pokud někdo nemá zájem na tom, aby s vámi byli přátelé nad známou úrovní, nemusí to být nutně soud. Možná již mají nějaké přátele a necítí potřebu nebo nemají čas na rozvoj nových přátel. Rovněž se setkáváme s lidmi podobnými nám. Nemusíte být jejich typ nebo nemusí být váš. Je snadné se stát kořistí negativního sebepovídání, například „se mnou něco není v pořádku“ nebo „Jsem jediný, kdo se cítí takto“.

Na první pohled může být trochu nepříjemné udělat krok od pozdravu někoho ve vaší kanceláři pozvat je na kávu nebo se setkat na oběd, ale pokud riskujete, můžete být odměněni přátelství. Proměna náhodného setkání v přátelství vyžaduje čas a nemůže být spěchána. Vezměte odvahu přátelům, které jste předtím měli. Pokud jste to už udělali dříve, můžete to udělat znovu. Buďte trpěliví a neskočte na kritické závěry o sobě.

Získání nových přátel - první kroky

• To vyžaduje několik klíčových sociálních dovedností, které lze naučit - asertivita je užitečná.
• Připomeňte si, že kdokoli v novém prostředí prochází fází přizpůsobení a včas si vytvoříte přátele.
• Odolejte nutkání ustoupit od lidí, neizolovat.
• Procvičujte si své sociální dovednosti tím, že vynakládáte každodenní úsilí vždy sedět vedle někoho na přednáškách a pozdravovat je, zapojit se do diskusí ve třídě.
• Považujte své dřívější pokusy mluvit s lidmi za pouhé „cvičení“. Díky tomu bude jejich odpověď menší otázkou. Budete méně nervózní a více své přirozené já.
• Může to znít trochu spokojeně, ale funguje to: Vezměte si závazek být v první řadě přítelem pro sebe a vidět to jako něco, co děláte, abyste vyhověli vašim potřebám a starali se o sebe. Odpočiňte si a osvojte si pohodlí. Najděte rovnováhu mezi samotou a socializací. To vám pomůže být vaše přirozené já, spíše než se setkat jako potřebný nebo zoufalý.
• Zapojte se do sportu, hudby, umění, náboženství nebo klubů ve vašem okolí - to jsou skvělá místa, kde potkávat lidi. Tento sport nebo aktivita poskytuje přirozený ledoborec, který překoná počáteční nepříjemnost.

Hlubší přátelství - další kroky

Trochu porozumění může pomoci. Například, pokud jste přirozeně introvert nebo plachý člověk, můžete dělat věci úplně jinak než extrovert. Zdá se, že jsou vždy obklopeni ostatními, kteří se smějí a smějí. Možná bude pro vás snazší poznat lidi pomalu, jeden na druhého. Pokud o tom přemýšlíte, možná budete raději mít několik tichých, vážných přátel, než mnoho přátelských. Introvertní lidé to považují za izolační, pokud se nezapadají do kultury pití a hlasitého večírku, kterému mohou dominovat extroverti. Hledání jiných lidí, s nimiž se dá smysluplně hovořit, může být problém.

Zkuste nejprve poslouchat a mluvit později. Většina lidí ráda mluví o filmech, které viděli, o knihách, které četli, sportu nebo dokonce o počasí. Tato témata poskytují důležité mosty k důležitějším zajímavým věcem.

Mluvte také o svých pocitech a zkušenostech, aby si ostatní začali uvědomovat, kdo jste. Buďte pozitivní, nadšení, ohleduplní a povzbuzující ve své podpoře a přijímání. Zeptejte se na otevřené otázky, například „jak to pro vás bylo“... spíše než otázky vyžadující pouze odpověď ano nebo ne. Pamatujte, že budování přátelství vyžaduje čas.

Pokuste se spřátelit obě pohlaví a ujasněte si povahu vašich přátelství a zároveň si uvědomte hranice, které odlišují přátelství od intimního vztahu. Nemusíte být v intimním nebo romantickém vztahu, abyste vyhověli vašim potřebám přátelství a sounáležitosti.

Přátelé jsou sami o sobě skvělí a tvoří důležitou součást vaší osobní podpůrné sítě. Mohou vám hodit záchranné lano, když máte pocit, že se topíte v krizi. Udělejte si čas na to, abyste se stali přáteli, je součástí péče o sebe a dává vám příležitost být podporou druhým, když jsou v nouzi (a to se také může cítit docela dobře!). Buďte si vědomi svých dobrých bodů - najděte je, abyste mohli povzbudit ostatní, aby udělali totéž. Přátelství, je jen na vás, abyste udělali první krok, zhluboka se nadechněte a jděte na to!

Kam odtud půjdu?

Více o rozvoji přátelství se dozvíte přečtením jedné z klasických klasiků na toto téma: "Jak si vytvořit přátele a ovlivnit lidi"od Dale Carnegie.

Pokud máte přetrvávající potíže s rozvojem a udržováním přátelství, může vám pomoci také rozhovor s poradcem.