Bipolární Coping - Bipolární Vida

Dosažení vašich cílů SMART pomocí bipolární poruchy vám dává pocit úspěchu, pocit jako žádný jiný. Život s bipolární poruchou představuje výzvy, ale nemusíte se vzdát svých nadějí a snů, bez ohledu na to, jak velké nebo malé. Bylo by užitečné, abyste se naučili být sami sebou flexibilní, trpěliví a realističtí. Cíle nejsou dosaženy přes noc. Bez ohledu na váš cíl (fyzický, emocionální, akademický, profesní nebo osobní) je důležité se připravit na úspěch. Pomáhá vám to s použitím cílů SMART s bipolárním.

Alternativní schopnosti zvládat bipolární poruchu mohou být důležité díky skutečnosti, že život s bipolární poruchou se může cítit, jako byste byli na emocionální horské dráze. Ovlivněny jsou dramatické a nevyrovnané změny nálady, energetické hladiny a vaše každodenní funkce. Tyto výkyvy nálady mohou vyvolat zmatek během vašeho osobního i profesního života. Naučit se vyrovnat se s intenzivními emocemi a změnami s alternativními schopnostmi zvládat bipolární vám může pomoci cítit se více pod kontrolou nad svým duševním zdravím.

Neznám nikoho, kdo by rád požádal o pomoc z jejich systému bipolární podpory. Nikdo se nechce cítit, že nedokáže zvládnout věci sám, nebo jako zátěž pro ostatní. Dopad, který mohou mít stavy duševního zdraví, jako je bipolární, na naše životy, vyžaduje, abychom hledali pomoc (Žádost o pomoc kvůli bipolární). Zde je vhodné mít k dispozici bipolární systém podpory, který vám pomůže, a pomoci systému podpory, aby vám systém podpory mohl pomoci.

Včera nebyl můj nejlepší den a musel jsem vytáhnout svůj bipolární nástroj pro zvládnutí dovedností. Není to první špatný den, který jsem měl, a nebude to poslední. Výšky a minima jsou součástí území bipolární poruchy. Naučit se zvládat extrémy bipolární poruchy je jako něco, na čem neustále pracuji a to je v pořádku. Wellness je cesta a lze ji vylepšit vytvořením sady nástrojů pro bipolární zvládání dovedností.

Život s bipolární poruchou přináší určitou intenzitu, takže dovednosti všímavosti pro bipolární poruchu mohou pomoci. Výšky a minima bipolární poruchy mohou být obtížně zvládnutelné. Pokud žijete s bipolární poruchou, dovednosti všímavosti jsou skvělým způsobem, jak vám pomoci pozorovat a sledovat vaši náladu, abyste mohli lépe zvládat příznaky, když si všimnete změn.

Pro bipolární mládež jsou důležité strategie péče o sebe. Péče o sebe zní docela samo-vysvětlující, že? Všichni víme, že se o sebe máme starat, ale často to zanedbáváme (procvičování péče o sebe je těžké, ale životně důležité pro duševní zdraví). Myslete na sebe jako na auto. Auto potřebujete z mnoha různých důvodů. Pokud se o to nestaráte, necháte si vyměnit olej, vyměníte pneumatiky, umyjete je nebo naladíte, nefunguje správně. Vaše mysl a tělo pracují stejným způsobem. Když si neuděláte čas, abyste si dali věci, které potřebujete, abyste se udrželi zdraví, věci neběží tak hladce. Naučte se tyto strategie péče o sebe pro bipolární mládež, abyste se mohli chovat hladce.

Škola může být ohromující a život s bipolární poruchou může představovat další výzvy. Ať už se zabýváte duševními chorobami na střední nebo vysoké škole, přežít školu a udržet si zdraví při tom je možné. Přidání některých zdravých návyků do vaší akademické rutiny může změnit. Zde je několik tipů, jak se připravit na úspěch.

Bipolární porucha, dříve známá jako manická deprese, je charakterizována výškami a minimami v náladě. Osoba žijící s bipolární poruchou zažívá posuny ve svých myšlenkových procesech, hladinách energie, chování a emocích. Ačkoli nástup bipolární poruchy je obvykle v rané dospělosti, jedinec může začít projevovat příznaky jako teenager. Přijetí diagnózy v tak mladém věku se může zdát jako konec světa. To nemusí být pravda.

Četl jsem a slyšel jsem o přínosech žurnálu pro duševní zdraví po celá léta. Pro ty, kteří žijí s duševním onemocněním, může být deníček jako péče o sebe ještě výhodnější a terapeutičtější. Myšlenku žurnálování jsem vždycky miloval; samotná kniha, pera, výzva, ale nikdy se mi zdálo, že s ní neudrží krok. Jakmile jsem začal, nikdy jsem nevěděl, co do něj vložit. Postupem času jsem si však uvědomil, že neexistuje správný nebo nesprávný způsob, jak žurnál. Myslím na to jako na „proud vědomí“.

Tato roční doba má být zvláštní a radostná a plná zábavy. Všichni máme své vlastní představy o perfektní dovolené, o perfektních rodinných setkáních a konverzacích, o perfektním jídle (Jednání s bipolárními svátky - očekávání). Ale pak se život dostane do cesty a my jsme všichni utrženi z naší slavnostní sváteční bubliny.