Pro koho jsou určeny následující kapitoly a pro koho ne
Kapitola 2
Pokud je vaším hlavním cílem v tomto okamžiku přečíst si o funkčních prostředcích nebo praktických způsobech, jak zlepšit své mezilidské vztahy, o lepších způsobech, jak se vypořádat se světem, ve kterém se nacházíte, nebo o doporučeních ke změně, která do něj představit, čtete špatně text. Tato kniha není ani vodítkem pro analýzu nebo řešení životních problémů pomocí účinných metod myšlení.
Jedinou podstatnou užitečností očekávanou při náhodném čtení této knihy je, že můžete trochu rozšířit svou mysl. Na druhou stranu, pokud využijete znalosti a cvičení kapitoly „Udělejte to sami nyní“, budete mít schopnost cíleně ovlivňovat vaše pocity a pocity tím, že jim věnuje systematickou pozornost.
Dobré zprávy...
Je rozumné očekávat, že po ne příliš dlouhé době tréninku budete schopni odlehčit postupně: nepříjemné pocity, pocity, nálady a jiné pocity tělesných pocitů, koncentrované Pozornost. Většinu času budete schopni dosáhnout takového stavu po několika sekundách soustředěné a soustředěné pozornosti, která je jim věnována (dále jen „zaostřování“). Na začátku tréninku, a dokonce i poté, když se setkají s obtížnými případy, se změny projeví až po minutě nebo dokonce po několika minutách ...
Po relativně krátké době tréninku (někdy i během první hodiny) budete mít z použití zaostřovací techniky obrovský zisk. Své nově získané znalosti budete moci použít pro cíle, které jsou důležitější než jen zvyšování nízké nálady a zmírňování tvrdých pocitů. Rovněž budete moci dosáhnout takových cílů, jako je řešení dlouhodobých mezilidských problémů, interních konfliktů nebo odstranění škodlivých návyků.
Špatné zprávy ...
Tyto cíle však nejsou snadno dosažitelné. Vyžadují předběžné získání vhodných dovedností a dovedností v nové zaostřovací technice - tj. Znalost koncentrace na pociťované fyzické pocity těla a neméně důležitou dovednost recyklace relevantního emočně zatíženého obsahu.
pokračujte v příběhu níže
Navíc není jen pár lidí „uvízlých“ s téměř trvalými nebo opakujícími se ošklivými pocity nebo pocity nebo náladami. Jen málo z těchto nepříjemností je opravdu velmi obtížných a jsou relativně odolné vůči rychlým řešením. Je tomu tak zejména tehdy, jsou-li výsledkem skutečné a velmi smysluplné události, kde výsledky a důsledky neprojdou rychle. V těchto případech není snadné dosáhnout významného výsledku, který je více než jen okamžitou úlevou. To může být cítit až po nahromadění hodin nebo dokonce několika hodin zaostření, rozmístěných po dobu několika dnů nebo týdnů.
V počátečních stádiích zaostření jsou jediná významná zlepšení, která lze očekávat - a uspět v dosažení odměny za důslednou práci - pouze v oblasti emočního klimatu. Dlouhodobých výsledků a základní změny v emočních a behaviorálních rutinách (návyky, temperament, dlouhodobé nálady, „trendy osobnosti“ atd.) Je ještě obtížnější dosáhnout. Kromě dovednosti v technice, vážnější cíle vyžadují hodně systematické činnosti po delší časové období. Těchto cílů se málokdy dosáhne bez týdnů a měsíců usilovného používání různých taktik techniky - v souladu s pokyny uvedenými v průvodci - kapitole 5.
Při hledání omezení techniky došlo k mnoha obtížným cílům a problémům. Zatím jsem se však s nemožným nestretl. Možná budete mít větší úspěch!
Respekt k utrpení
Než budete pokračovat v četbě této brožury - ZAČNĚTE SI POZOR!! Příliš mnoho použití zaostření smyslů (věnování velké soustředěné pozornosti pocitům těla) může vést k nevratným výsledkům. Cvičení a kroky, o nichž pojednáme v části „Udělejte to sami nyní“, mohou přinést nezvratnou změnu kvality vašeho života nebo dokonce vaší osobnosti.
Ti, jejichž utrpení, nedostatky a nedostatky jsou pro ně vzácní, a ti, kterým trpí lidské utrpení získává více respektu než soucit nebo soucit - udělá si laskavost, pokud se toho nedočkají rezervovat.
Tito lidé, kteří považují za velmi důležité, aby se nezměnili, by bylo moudré, aby neučinili žádné z různých kroků v tréninku v citlivém zaměření. Dokonce i jediné provedení jednoho kroku přípravné fáze může způsobit začátek procesů, které způsobí nevratnou změnu.
Zdá se, že způsob, jakým se text této knihy týká citů, emocí a lidského utrpení, se může pro mnohé zdát nevhodný. Zacházení s touto doménou se jim může zdát příliš věcné - a tedy neúctivé. Můj přístup může poškodit pocity těch, kteří trpí duší a těch, kteří se příliš vážně zabývají literaturou a poezií. Zde se omlouváme za tento neúmyslný, ale bohužel nevyhnutelný aspekt naší de-mystifikace a banalizace emocionálních jevů.
Tvrzení, že emocionální a jiné cítěné pocity utrpení lze relativně snadno odstranit (nebo alespoň zbavit, když se s nimi setkáte), pravděpodobně rozhněvá mnoho lidí, kteří se na mě dívají. Rozhněvá všechny, kdo přisuzují lidskému utrpení důležitou pozitivní hodnotu. Nejvíc to bude hněvat ty, kdo přenesou většinu lidského utrpení nebo dokonce všechno na božský zdroj.
Nesdílím názory výše uvedených, ani nesdílím přesvědčení těch, kteří jsou v zásadě v ve prospěch vymýcení lidského utrpení, ale takticky věřte, že „čím horší, tím rychlejší lepší". Navíc nevěřím v žádný očistný účinek utrpení. Nevidím proto ani jediný důvod, abych byl shovívavý k pocitům různých druhů a vyznání zjevných nebo skrytých sadistů a masochistů, ani necítím žádnou sklon žádat o jejich odpuštění.
Pouze zlepšení
Bohužel, aby nedošlo k rozzuření těch, kteří vidí hlavní kořen lidského utrpení v nevhodném společenském pořádku, je zde zdůrazněno že myšlenky a návrhy uvedené v této knize nemají za cíl nahradit snahu o lepší společenský řád, ale doplňovat to.
Nashromážděná zkušenost mnoha účastníků však ukazuje, že i před dosažením významného zlepšení sociálního řádu je možné zmírnit osobní utrpení. K tomuto cíli začnou přispívat první kroky rozeznávání nepříjemné emoční složitosti - již dosažené na začátku tréninku v zaměření na smysl. To a výsledky následujících kroků umožňují jednotlivci lépe rozlišovat mezi přínosy různých faktorů k jeho utrpení.
Toto rozlišení umožňuje - poměrně brzy a ještě před neutralizací všech interních a externích škodlivých faktorů - mobilizace zdrojů, které jsou jednotlivci k dispozici. Tato mobilizace usnadňuje řešení všech faktorů. Procesy zaměřené na citlivé zaměření tak umožňují jednotlivci zlepšit kvalitu jeho života - ještě předtím, než dojde k jakékoli změně prostředí.
Pro ty, kteří jsou aktivní v boji o změnu sociálního řádu kvůli převládajícímu zbytečnému uvolněné zdroje jim umožní, aby tak učinily v úspěšnějším a lidském móda.
pokračujte v příběhu níže
Pomsta psychologie
Popularita jednání s psychologií v posledních desetiletích vedla ke zvýšenému povědomí o různých procesech, které se vyskytují v jednotlivci. Obecné znalosti o těchto procesech - již nashromážděné systematickým výzkumem a „prací v terénu“ - jsou obrovské. Ta část, která je přístupná všem, je stále příliš malá, ale také narůstá. Existuje také více lidí, kteří již nejsou spokojení - a proto nesouhlasí s tím, aby své pocity a „emoční problémy“ nechali na profesionály, kteří se specializují na tuto oblast.
Tento trend je podobný trendu šíření účasti na sportovních a jiných fyzických činnostech pro zdraví a péči o tělo mimo jakýkoli formální rámec nebo organizaci. Tato tendence vyjadřuje mimo jiné přání eliminovat monopol ortopedie a dalších odborníků na udržování pohody kostry a svalů.
Podobné tendence lze nalézt v širokém proudu hnutí za osvobození jednotlivce od vlády „profesionálů a úřadů ve svém oboru“. Tento proud vyjadřuje rostoucí tendenci lidí převzít odpovědnost za své vlastní fungování a místo ve světě. („Eliminující škola“ a „Pomsta medicíny“ Ivana Ilitcha patří mezi vynikající knihy zaměřené na dosažení tohoto cíle „ničivými“ prostředky. Pokoušejí se o to prostřednictvím příspěvku „Vystavení spiknutí odborníků z tohoto zařízení“.)
K dosažení tohoto cíle existují také „konstruktivní“ prostředky. Mnoho lidí se potýká s tím, že laikovi zpřístupní (zpřístupní) organizované znalosti založené na aplikovaných vědách. Snaží se „překládat“ vědecké poznatky a odborné publikace do textů psaných v běžném jazyce a vymýšlet nové techniky typu „udělej si sám“. A tak se dříve tajemná znalost vybraných vyvolených stane běžnou osobou srozumitelnou, která se díky této pomoci stane nezávislou na profesionální pomoci.
Znalosti nashromážděné mnou a mými stážisty a přinesené do této knihy - a zejména to, co je přivedeno do kapitoly „Udělej to sám“, je „konstruktivního“ druhu. Přispívá k našemu podílu na rostoucím množství znalostí, které umožňuje osvobození jednotlivce od úplné závislosti na profesionálech.
Toto rostoucí množství znalostí přispívá k rostoucímu pocitu svobody lidí v moderní době více než kterýkoli jiný moderní faktor. Člověk už není nucen volit znovu a znovu mezi sebe zanedbáváním nebo strašným podřizováním se odborníkům - na něž se musí uchýlit při každé malé poruše jednoho ze systémů.
Jak jsme šťastní, že síla odporu profesionálů a jejich schopnost pomstít se za ztracenou exkluzivitu není jako síla bohů... který podle řecké mytologie potrestal Prometheuse za prozrazení tajemství ohně lidstvu
další: Jak a proč číst tuto knihu
