Postavte jednu nohu před druhou s úzkostí

Máme pravdu uprostřed prázdnin a spousta lidí je zvládání prázdninové úzkosti. V dobách, jako jsou tyto, někdy můžeme udělat jen hromádku dolů a zvládat chronické příznaky úzkosti položením jedné nohy před druhou. Během těchto časů existuji v hodinách a minutách místo dní. Často existuji okamžik za okamžikem, někdy i dech po dechu.

Věc, na kterou se držím nejvíce, je vědět, že to projde. Život plyne dál, a to s sebou nese, ať už věříme nebo ne.

Pokud dokážeme s úzkostí postavit jednu nohu před druhou, věci se vždy změní.

Ne vždy si všimneme, že se mění, ale někdy je to pouze proto, že nevěnujeme dostatečnou pozornost. Můžeme se také naučit cvičte vděčnost během bolestivých časů změnit naše nálady k lepšímu.

Další věc, kterou bych měl zmínit, je, jak užitečné to může být pronásledujte úzkost smíchem. Nezáleží na tom, na co se smějete. Často se směju absurditě celé sezóny. Také se směju s přáteli a někdy se dokonce i smát sám sobě - ​​cokoli, aby uvolnilo napětí a přivedlo do situace trochu lehkosti. Existuje něco, co vám dává smích? Doporučuji vám to znovu a dobře se smát. I malé chichotání je lepší než vůbec nic.

Tady je moje sada nástrojů pro uvedení jedné nohy před druhou s úzkostí

V tomto videu sdílím některé ze svých základních nástrojů pro zvládání stresu:

Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.