Je v pořádku mít modré Vánoce

Budu upřímný, nejsem v příslovečný "Duch Vánoc". Věci byly v poslední době drsné. Dostal jsem výzvu k bojiKdyž násilí doprovází duševní nemoc), moje dvouletá neteř podstoupila operaci, můj soused zemřel a jedno jsem ztratil. To je hodně na co narazíte během běžné roční doby, ale kolem Vánoc... No, naučilo mě, že Vánoce nejsou pro každého vždy radostným ročním obdobím. A to je v pořádku.

Zvládnutí zármutku z dovolené

Když jsem byl dítě, můj dědeček ztratil svou bitvu s rakovinou na Štědrý den. Na střední škole zemřel můj spolužák při nehodě se zbraněmi asi týden a půl před Vánocemi. To, že je to sváteční období roku, neznamená, že nebude žádná tragédie. Vyvolává tedy otázku: jak se dá vyrovnat se ztrátou dovolené?

Považuji za užitečné zapamatovat si dobré časy. Například můj soused byl Santa Claus. Doslova. Několik let hrál Santa Claus na městské akci a jeden rok přišel do našeho domu v plné Santa Regálii. Můj nejmladší bratr Tim byl zmatený a zeptal se: „Proč Santa Claus řídí Philovo auto?“ Jiný rok, Tim seděl na klíně, objal ho a řekl: „Ahoj Phil.“ Pokud jste se na to neusmáli, je mi to líto vy.

Náboženská víra může být také zdrojem pohodlí. Jako Mennonite je užitečné věřit v posmrtný život, ve kterém se znovu uvidím své blízké v ráji. Jiní věří, že jejich blízcí budou ztělesňováni jako něco velkého. Ještě jiní věří, že mrtví se stali předky, kteří na nás dohlížejí. Všechno, co pro vás funguje, je dobré a mělo by být použito.

Zvládnutí osamělosti z dovolené

Když píšu toto, můj obvyklý zápas s osamělostí je pryč. Tim a jeho manželka Brittany jsou se mnou u rodičů. Moje neteř, Addie a synovec, Landon, poslouchají vánoční hudbu a běhají kolem. Moji rodiče vaří velké množství jídla. Brzy tu bude můj bratr Dan, jeho žena Ivy a jejich synové Des a Elliot. Je těžké být osamělý s tolika lidmi v okolí.

Ale ne každý se cítí stejně. Někteří trápí své ztracené blízké. Někteří nemají dobré vztahy se svými rodinami. Některé jsou osamělé. Tak jak bychom se měli vypořádat s osamělostí?

Dosáhnout, ať už jste osamělí nebo znáte někoho, kdo je osamělý. Zavolejte této zvláštní osobě. Zeptejte se, jak se daří, a věnujte čas poslechu odpovědi. Udělejte si čas pro ty, kteří jsou vám blízcí, nebo ti, o kterých víte, že by mohli využít nějakou zvláštní podporu. Pamatujte na ty, kteří již s vámi nejsou, a ctěte ty, kteří jsou stále u nás. Vzpomínky mohou být uklidňující a zmírnit bolest.

Zvládání dalších problémů s prázdninami

Nedávno jsem ztratil jednu ze svých psaní. Byl jsem velmi depresivní a trpěl myšlenky na sebevraždu. Tímto způsobem nejsem neobvyklý. Deprese kolem prázdnin je tak běžná, že existuje městská legenda, že míra sebevražd stoupá (není to pravda, ale stále stojí za zmínku, protože takový mýtus nevzniká ve vakuu). Jak tedy zvládneme problémy, jako je ztráta zaměstnání?

Stejným způsobem se vypořádáme s problémy po zbytek roku. Podívejte se na pozitivní. V mém případě je to méně stresu v mém životě. Promluvte si s dalšími lidmi, zejména s odborníky na duševní zdraví. Používejte pozitivní dovednosti zvládání, které v mém případě zahrnují hraní videoher. Udělejte něco příjemnému pro někoho jiného.

Vánoce nejsou více osvobozeny od bolesti než po zbytek roku. Pamatujte na to a buďte ochotni, jak říkala Babe v jeslích, milovat svého souseda.

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.