6 domácích technik ergoterapie, které skutečně dělají rozdíl

January 09, 2020 20:35 | Adhd Terapie
click fraud protection

Terapeuti z povolání pomáhají dětem a dospívajícím s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD), porucha smyslového zpracování nebo jiná vývojová zpoždění budují své dovednosti ve všem, od rukopisu až po domácí úkoly. OT vycházejí ze sociologie, neurologie, anatomie a psychologie a vytvářejí přizpůsobený plán, který je zaměřen na každého jedinečné fyzické a duševní problémy dítěte, jejichž cílem je zlepšit každodenní funkce a celkovou kvalitu život.

Je smutné, že pracovní terapie je pro mnoho dětí mimo dosah kvůli poloze, nákladům nebo školním službám. Pro tyto děti a pro ostatní, kteří využívají domácí posílení, jsou tu jsou několik Cvičení navržená OT že rodiče mohou využívat k budování výkonných funkcí, povzbuzování nezávislosti a zlepšování akademického a sociálního výkonu. Pomocí těchto 6 přímých cvičení doma přidejte stavební kameny pracovní terapie do léčebného plánu vašeho dítěte.

1. Použijte grafiku a odměny, abyste se vyhnuli přetížení a odměně vytrvalosti

Když je dítě s ADHD konfrontováno s vícestupňovým projektem, může mít tendenci se vypínat.

instagram viewer
Pracovní terapeuti pomozte čelit tomuto sklonu tím, že ho naučíte konkrétní metody rozdělit úkoly na menší, zvládnutelné kousky a udržet sebev motivaci prostřednictvím každého kroku. Rodiče mohou dělat to samé doma pomocí grafiky a malých, hmatatelných odměn, které podporují postupný pokrok.

Grafika a další vizuální podněty jsou záchytkou mozku ADHD; že jo grafika závisí na úkolu po ruce. Například dítě, které uklízí svůj pokoj, může mít prospěch z fyzické mapy prostoru, která zdůrazňuje oblasti, které je třeba řešit jako první. Pro dítě, které se snaží začít s domácími úkoly, může být užitečné vidět písemný rozvrh, přičemž každé zadání je vloženo do určitého času. „Jděte do svého pokoje a udělejte si domácí úkoly“ nemá pro mnoho dětí s ADHD žádný význam. Ale rozbití večerních úkolů - na papíře - může být mimořádně užitečné.

Odměny se také liší podle úkolu a podle toho, co motivuje každé konkrétní dítě. Dítě se sladkým zubem může získat malý kousek cukroví pro dokončení každé kapitoly knihy; dítě, které miluje videohry, může číst dál, pokud ví, že po dokončení hry může hrát 20 minut Minecraft.

[Autotest: Mohlo by vaše dítě mít poruchu senzorického zpracování?]

2. Vytvořte Rubrics pro nastavení jasných očekávání a pokynů

Děti s ADHD těží z vyslaných pravidel, jasných očekávání a stanovených povinností. To je důvod, proč profesionální terapeuti rozsáhle využívají rubriky, které dětem umožňují přesně pochopit, co se od nich v dané oblasti nebo v daném úkolu očekává. Pokud dáte dítěti nejednoznačné pokyny ADHD - „Očekávám, že budete dělat domácí úkoly úhledně“ - může vyvolat stres a zmatek. Co znamená „úhledně“? Místo toho si připravte písemnou rubriku, na kterou se vaše dítě může odkazovat před dokončení úkolu, který pomůže odstranit zmatek, procvičit nezávislost a vyvinout jasnou vizi úspěchu.

Doma používejte rubriku pro téměř jakýkoli úkol nebo sadu úkolů, od zadání domácích úkolů po každodenní domácí práce. Stáhněte si rubriky online nebo si vytvořte vlastní a vyplňte je s vaším dítětem nebo samostatně. V závislosti na věku a zralosti vašeho dítěte můžete své rubriky vyhodnotit pomocí čísel, písmen nebo symbolů a učinit je tak jednoduchými nebo komplikovanými, jak je to vhodné.

3. Stanovte uklidňující zóny pro zdravější reakce

Děti s ADHD, poruchami učení nebo smyslovými výzvami jsou náchylné k rozpadům, zejména pokud čelí vývojově nevhodným úkolům nebo očekáváním. Odborní terapeuti se učí předvídat tyto zhroucení a působit proti nim „uklidňujícími zónami“. nebo určitá místa, kde se děti mohou přeskupit, když jsou frustrované, ohromené nebo se chystají foukat.

Doma pomozte svému dítěti, aby se postaralo o její pocity a odvrátilo roztavení, než se vymknou kontrole s podobným fyzickým prostorem. Klidná zóna by mohla být kdekoli - náhradní ložnice nebo tichý kout kuchyně. Skladujte s něčím užitečným a přitažlivým - přikrývka, krabička drobností, iPod plný uklidňující hudby. V první řadě by tato oblast měla vašemu dítěti pomoci zhluboka se nadechnout, plně prožít její emoce - ať už negativní nebo pozitivní - a naučit se uklidňovat, když se začne hněvat.

[Jak praktikovat herní terapii doma]

4. Vymysli smyslovou stravu

Každé dítě, které má složité smyslové požadavky - například smyslové hledače, nebo smyslové vyhýbající se -, může těžit z a „Smyslová strava“ nebo předepsaný soubor činností, které pomáhají jeho tělu získat typy senzorických vstupů požadovaných předtím, než může být energie věnována učení. To platí zejména pro akademické učení, které obvykle klesá na seznam instinktivních potřeb dítěte.

Terapeuti z povolání jsou nejlépe vybaveni, aby navrhli jedinečnou smyslovou stravu, která vyhovuje konkrétní potřeby dítěte, ale můžete navrhnout prozatímní smyslové intervence podle svých obecných pravidel dítě. Pro jednu, těžkou práci - akce, které tlačí nebo táhnou proti tělu, jako jsou nástěnné kliky -, prospěje většina dětí se složitými smyslovými potřebami, bez ohledu na to, na který konec senzorického spektra dopadnou. Alternativní sezení, jako jsou cvičební míče nebo stojící stoly, může také pomoci zajistit fyzický vstup, který musí studenti lépe navštěvovat ve třídě nebo doma. Další drobné opravy, jako je nákup oblečení bez štítků nebo vyhýbání se zářivkovému osvětlení, mohou mít velký význam při udržování senzorické rovnováhy dítěte.

5. Snižte rozptýlení pomocí triků specifických pro ADHD

Odborní terapeuti používají řadu nástrojů a technik, aby dětem pomohli posílit svaly zaměřené na svaly a zlepšit jejich pozornost. Některé - jako hračky pro děti - jsou již dobře známy rodiči dětí s ADHD. Fidgety přicházejí v široké škále stylů a většina z nich je natolik diskrétní, aby se vešla do kapsy a byla použita bez upoutání pozornosti.

Další rozptylovací sběrnice jsou v komunitě ADHD méně zavedeny, jako je trik OT nahrazení bílého papíru barevným papírem. Mozek ADHD může být nadměrně stimulován černobílými pracovními listy, které se za jasného osvětlení často objevují zkreslené. Skenování úkolu vašeho dítěte a jeho dotisk na světle modrý, světle zelený nebo broskevový papír je levný způsob, jak pomoci vašemu dítěti lépe se soustředit na jeho práci.

6. Použijte všímavost k uzemnění mozku ADHD

Už jste někdy jezdili domů po práci a po příjezdu jste si uvědomili, že si nepamatujete cestu? Naše těla jsou naprogramována tak, aby se řídila opakovanými rutinami, a ne vždy se soustředíme na každou chvíli, kdy se to děje. U dětí s ADHD může mít tato přirozená tendence negativní účinky zvyšováním impulzivního chování nebo dokonce zvyšováním úrovně úzkosti. Terapeuti z povolání pracují na tom, aby pomohli dětem „se uklidnit“ ve svých rutinách pomocí technik všímavosti, které pomáhají vyhýbat se stresu, který přichází s pocitem mimo kontrolu, a zvládat jej.

„Uzemnění“ může znamenat rozptýlení uklidňující vůně během domácího úkolu, například pomoci vašemu dítěti zůstat soustředěným a přítomným v této (příležitostně nudné) části její každodenní rutiny. Dítě, které zažije náhlý nárůst úzkosti, se může uzemnit tím, že věnuje úmyslnou pozornost některým aspektům světa kolem sebe. Můžete pomoci tím, že požádáte své dítě, aby se zhluboka nadechl a poté identifikoval červený předmět v místnosti. Pak žlutá; pak modrá. Tím, že se ukotvíte ve svém prostředí, bude vaše dítě cvičit rozšiřování svého zaměření ven - pryč od svých vlastních stresů a strachů.

Terapeuti z povolání děti „neopravují“ - zmocňujeme je. Pokud budete tyto OT techniky používat doma, zmocníte své dítě, aby lépe porozumělo jeho příznakům a podniklo skutečné a konkrétní kroky k jejich řízení.

[Jak arteterapie označuje impulsivitu a úzkost]

Aktualizováno 4. září 2018

Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.

Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.