Když tragédie zasáhne: Jak emočně zvládnout katastrofu

Nedávné události nás jako národ nechaly šokovat a rušit. Pro mě exploze na Západě zasáhla Texas blíže k domovu než bombardování bostonského maratonu, protože jsem žila v nedalekém Waco. A povodně na Středozápadě jsou doslova pár kilometrů od mého bytu. Naše emoce a příznaky duševního zdraví se někdy mohou spustit národní tragédií. Jak tedy emočně zvládneme katastrofu?

Tipy, jak emočně zvládnout katastrofu

Hledejte pomocníky

v Kniha rodičovství Rogera, Presbyteriánský ministr a televizní hvězda Fred Rogers napsal: „Když jsem byl chlapec a ve zprávách jsem viděl děsivé věci, moje matka mi řekla:‚ Hledejte pomocníky. Vždy najdete lidi, kteří pomáhají. “„ Pan Rogers měl moudrou matku.

Když hurikán Katrina zasáhl, přemýšlel jsem, kde je Bůh ve všem. Takže po čtyřdenním oznámení Chytil jsem jízdu dolů do Biloxi, Mississippi, abych sloužil v záchranném týmu. Zatímco samotná velikost katastrofy byla ohromující, byla to také laskavost lidí.

• Jeden zaměstnanec Armády spásy odmítl rozhovor s tiskem a řekl: „Nepřišel jsem sem, abych vyfotil. Přišel jsem sem, abych těmto lidem pomohl. “
instagram viewer
• Další pár, se kterým jsem spolupracoval - nikdy jsem nedostal jejich jména - byl vyplacen na výlet do Las Vegas, aby přišel sloužit na distribuční lince.
• Potkal jsem kuchaře jménem Lee Goral, který naložil své vybavení na kamion a přívěs, a poté koupil jídlo pro lidi, kteří měli hlad.

Nalezl jsem Boha skrze pomocníky a dokázal jsem opustit svůj hněv vůči hurikánu Katrina a kolem něj.

Udělejte, co můžete, aby vám pomohl. A hledejte další lidi, kteří dělají, co mohou, aby jim pomohli. Pokud vám to nedá pocit naděje, nevím, co bude.

Konstrukčně nasměrujte svůj hněv

Je snadné nasměrovat hněv v Bostonu - na bombardéry.

Na Západě v Texasu je to o něco těžší; nikdo není přímo zodpovědný za výbuch, ale existují věci, které by mohly být provedeny jinak, které by mohly zabránit explozi. Například zařízení mohlo být zkontrolováno a zařízení mělo nahlásit obsah ministerstvu vnitřní bezpečnosti. Ale na koho se v této situaci zbláznil? Mnoho lidí je zodpovědných, ale nikdo není zodpovědný.

Nebo, možná, doslova blíž k mně, pro koho obviňujete povodeň?

Je důležité rozpoznat váš hněv. Ve skutečnosti je hněv během traumatické události normální, i když nemůže být vyjádřen, a to ani v případě, že se vás přímo netýká. My, lidé s hraniční poruchou osobnosti (BPD), se musíme učit jak řídit náš hněv do konstruktivní akce. Musíme se naučit zvládat bolest, kterou cítíme, zdravým způsobem.

Jak tedy reaguji na tragédie? Moje alma mater, Baylor University, hodně pomáhá Západu a dostávám od nich aktualizace na Facebooku, co mohu osobně udělat. Když dostanu zaplaceno, mám v plánu darovat peníze, protože to je to, co je v tomto okamžiku nejvíce potřeba. Pokud najdu způsob, jak se dostat do Texasu, půjdu tam a pomůžu vyčistit.

Ale uvědomuji si, že toho můžu udělat jen tolik. Mým úkolem je dělat, co mohu, s tím, co mi bylo dáno. Nasměruji svůj hněv a bolest na pomoc lidem nepříznivě ovlivněným nedávnými událostmi.

Jak tedy můžete reagovat na tragédie? Existuje mnoho způsobů. Můžete darovat krev, čas, peníze nebo zásoby. Můžete se modlit za ty, kdo přežili. Jste zodpovědní pouze za to, co můžete udělat. Možná nebudete moci změnit svět, ale můžete změnit svět jedné osoby. Nemusíte být bezmocným kolemjdoucím.

Nejlepší Foto od Jordan Whitt na Unsplash