Jak se vaše vnitřní GPS stává obětí verbálního zneužívání

Jaký je váš vnitřní GPS? Někteří to nazývají intuicí. Jiní to nazývají „střevní pocit“. Bez ohledu na štítek máme všichni interní GPS, který nás vede. Co se však stane, když se vaše vnitřní GPS překalibruje na cíle někoho jiného? Tato rekalibrace je výsledkem a slovně urážlivý vztah. Zneuživatel se bude snažit zbavit své sebevědomí a vložit tuto důvěru do svých rukou. Když k tomu dojde, máme pocit, že není kam se obrátit, a v okamžiku, kdy se ztratíme, začne kalibrace.

Vaše vnitřní GPS je rekalibrováno tichými známkami verbálního zneužívání

Když jsem vyrůstal, byl můj vnitřní GPS neporušený, ale jeho kalibrace byla neúplná. Věděl jsem, že ječení, jmenování a odkládání jsou jasné známky verbálního zneužívání, ale neuvědomil jsem si, že by se zneužívání mohlo projevit také pasivním způsobem. Nikdo mě nenaučil, že by tě někdo mohl úplně rozebrat, aniž by nikdy pozvedl svůj hlas. Nikdo mě neučil plynové osvětlení, obviňovat, obviňovat, a kruhový hovor.

Vzpomínám si, když na mě můj bývalý přítel poprvé podváděl. Slovo „první“ ukazuje, jak hluboká byla manipulace. Přišel čistý a choval se, jako by to nebyl žádný velký problém. Rána mě zničila, ale zhoršilo se to. Obviňoval mě. Zdvořile poukázal na mé nedostatky a chování, které ho vedly k tomu, aby se rozhodl. Neustále mi říkal, že jsem byl „šílený“ kvůli rozrušení a že jsem si „vzpomněl na věci špatně“, když jsem to po úvodním rozhovoru vychoval. Čím víc klidně mluvil, tím víc jsem mu uvěřil. Proč? Protože mě přesvědčil, že to byla láska. Moje vnitřní GPS bylo přepočítáno.

To je to, co slovní násilník. Pomalu, tiše zasadí semena sebevědomí do vašeho srdce a mysli. Semena pomalu a tiše rostou. Nyní, když požádáte o navigaci vnitřní GPS, krajina se drasticky změnila. Stáváte se ztracenými a pomalu závislými na vašem násilníkovi, který vás povede. Spoléháte na ně, aby přepočítali, protože jste zapomněli jak. Věděl jsem, že nejsem blázen, přesto mi něco v zadní části mé mysli neustále říkalo, abych zůstal. Něco mi pořád říkalo, že má pravdu.

Jak čas plynul, vztahy stále rostly toxičtější, ale jeho taktika se stala méně znatelnou. Použil kruhové argumenty, aby mě zmátl, implicitně mě obviňoval z nevěry, abych z něj odstranil břemeno, a on mě osvětlil pokaždé, když jsem na jeho straně poukázal na nesprávný krok. Semena byla zasazena. Ztratil jsem se v lese, který roky rostl. Věděl jsem, že něco není v pořádku, ale nemohl jsem najít cestu zpět k sobě. Jak jsem dovolil někomu překalibrovat můj GPS, aniž bych to kdy věděl?

Překalibrujte vnitřní GPS, abyste se vyhnuli zneužití a manipulaci

Jak se můžeme osvobodit od někoho, kdo je vyškolen, aby nás promluvil zpět do vztahu? Začíná to sebevědomím a věděl, že nejste blázni. Jsem tu, abych ti řekl, že ne. Myslel jsem, že jsem blázen. Myslel jsem, že to byla moje chyba, dokud jsem s tím začal něco dělat. Začal jsem psát své myšlenky a pocity a datovat je, abych sledoval události. Udržoval jsem seznam jeho komentářů a vzorců, protože jsem potřeboval vědět, že mám pravdu. Než jsem odešel, potřeboval jsem vědět, že jsem nebyl blázen tvrdými důkazy. Skoro jako bych ho musel chytit za lhaní, než jsem mohl odejít.

Ten pocit chtít mít pravdu a potřeba dalších důkazů však vycházel ze strachu. Hluboko dole jsem chtěl věřit, že by se změnil. To byla moje Achillova pata. Je snadné si představit, že daná osoba bude, ale pokud jste ve vztahu s násilníkem, udělá cokoli, aby vás udržel, utlumil a hledal způsob, jak udržet mír. Váš násilník se nezmění; on nebo ona bude jen těžce pracovat, aby vás změnil.

Osvobodil jsem se kvůli přátelům a odborníkům v oblasti duševního zdraví, kteří posílili mé důkazy. Věděl jsem, že je čas se dostat jednou provždy pryč, ale potřeboval jsem pomoc při hledání této síly. Nakonec jsem pokračoval v přesvědčení, že se něco děje, a jsem rád, že jsem konečně věřil svému střevu. Vaše interní GPS vždy ví. Jakmile se rozhodnete odejít, je to velký skok víry, ale jakmile se dostanete dostatečně daleko, vaše vnitřní GPS začne znovu kalibrovat.