Pomozte svému dítěti vyvinout zdravý sebevědomí po celý život

Pomáháte vašemu dítěti rozvíjet zdravou sebeúctu?

Aidan přichází domů po obzvláště obtížném dni ve škole ve špatné náladě. Prochází ve dveřích a jde rovnou do svého pokoje, aniž by pozdravil. Máma je znepokojena a ptá se ho, co se stalo. Vysvětluje, že byl jediný ve třídě, který jeho učitel dal špatné třídě a v klidu všichni jeho přátelé šli hrát na houpačce bez něj. Vypadá naštvaný a máma se cítí zmatená, jak mu pomoci.

Takové situace nastávají každý den. Aby mohli rodiče pomáhat svým dětem v rozvoji sebevědomí a sebevědomí a aby se stali efektivními řešiteli problémů, je třeba mít na paměti některé základní dovednosti.

Nízká sebevědomí u dětí

K tomu přispívají nejen situace mimo domov nízké sebevědomí u dětí. Dr. John Gottman, autor knihy Zvyšování emočně inteligentního dítěte, zjistili, že většina rodičů říká svým dětem pět negativních nebo kritických výroků za každé jedno pozitivní prohlášení. Kromě stresu ve škole a v rámci vrstevnických skupin bych předpokládal, že se stane více negativním a pozitivním v poměru 10: 1. I když to není to, co slyší, mohou to interpretovat tímto způsobem.

Nízká sebeúcta u dětí je spojena s řadou problémů s chováním a duševním zdravím, které mohou začít nyní nebo později v životě. Sebevědomí ovlivňuje naše postoje, vztahy, chování a emoce. Když děti nemají příležitost vyjádřit nebo zjistit, jaké jsou jejich emoce, ztrácíme kritický krok v rozvoji dlouhodobého zdravé sebevědomí.

Aidanova máma má tedy na výběr. Může spěchat k jeho záchraně a zavolat do školy ASAP, připojit se k jeho špatné náladě tím, že se dostane do úzkosti. "Ach zlato, to není fér." Musíme to napravit! “Nebo si vyberte rozumně:„ Jste si jistý, že jste svým přátelům nic neudělal? Nezkoušeli jste na svém papíře dostatečně tvrdě? “Obě tato tvrzení zneplatňují a automaticky snižují sebevědomí a také ukončují komunikaci s vaším dítětem. V podstatě ignorujete jejich pocity. Co má rodič dělat, když se snaží pomáhat dítěti rozvíjet sebedůvěru?

Způsoby, jak pomoci sebedůvěře vašeho dítěte

Potvrďte pocity

Validace není chvála, dává ostatním vědět, že je slyšíte. Místo toho, aby problém vyřešil, zlevnil své pocity nebo se na ně rozzlobil, musí se nejprve cítit slyšet. V tuto chvíli nemusí být ve svých rozvíjejících se myslích schopni přejít z pocitů k logickému řešení problémů; Proto tě potřebují.
"Páni, že to zní jako těžký den." Nebo "Takže to zní, jako by ses cítil vynechaný, když tví kamarádi hráli bez tebe?" Pocit identifikace je jedním z prvních a nejdůležitějších aspektů rozvoje zdravé sebevědomí. Když jsou děti schopny se vyjádřit, dostaly se pod kontrolu a jsou schopnější komunikovat.

Pomozte jim identifikovat pocity

Není divu, že tolik dospělých má potíže s vyjádřením svých pocitů. Mnohé jako děti nedostaly příležitost identifikovat své emoce. Lidé pro ně vyřešili problémy nebo jim nebylo dovoleno zjistit, jak se cítí.

Před skokem opravit nebo předpokládat, že znáte odpověď, počkejte a zeptejte se svého dítěte, jak se cítí. Získejte graf pocitů a požádejte je, aby vám ukázali nebo se zeptali, co můžete udělat, abyste jim pomohli, aby se cítili lépe, a trpělivě čekejte. Když jim dovolíme zpracovat, tím, že jsou přítomni a poslouchají, pomáhá jejich mysli začít se zpomalovat a cítit se klidněji. Pak vám řeknou více nebo vám pomohou vyřešit problém. Mohlo se stát, že během úkolu byl mimo úkol. Může vám to říct, pokud mu dáte šanci.

Dbejte na svá slova

Říkají „Miluji tě“ a „skvělá práce“ jsou fráze, které rodiče neustále říkají. Rodiče jsou často tak zaneprázdnění více úkoly a frustrovaní, že říkají tato slova, ale dítě je neslyší. Pamatujete si poměr pěti ku jedné? Negativní a často kritické fráze vyčnívají v dětské mysli a obecně slyší více negativních výroků po celý den. „Vždycky jdete pozdě!“ Nebo „Proč nemůžete dělat to, co říkám poprvé?“ Jsou příklady věcí, které říkáme, aniž bychom mysleli na výsledek.

I když jste frustrovaní, chill out před odpovědí. Když uvolníte své emoce, sníží se jejich sebeúcta a pozitivní prohlášení se stanou zastaralými, což povede k nízké vlastní hodnotě. Pokud o tom přemýšlíte, čelí těmto komentářům od ostatních celý den. Ať už je to učitel nebo jejich vrstevníci, děti se denně potýkají s obrovským množstvím negativní zpětné vazby.

Vyhněte se „Ano, ale…“ Fráze.

Komentáře jako: „Dobrá práce v angličtině, ale vsadím se, že pokud byste studovali více, udělali byste A.“ nebo "Pokud jste právě měli studijní návyky svého bratra, pak byste získali lepší známky." zpráva. I když je vaším záměrem motivovat vaše dítě k tvrdější práci a usilovat o větší úspěch, srovnání má zřídka tento požadovaný účinek. Děti se často stáhnou a budou se cítit, jako by nebyly dost dobré, aby vás byly hrdé, dokud nebudou jako ostatní, což se nikdy nemusí stát. Když je jejich sebevědomí ohroženo pocitem nedostatečnosti, jejich stupně často trpí a jejich úsilí a zaměření se obecně snižují. Udělejte základ rozhovoru o tom, co je třeba zlepšit, spíše o tom, že se zmiňuje o úspěchu někoho jiného nebo o tom, čeho vaše dítě nedosáhlo. Při této konverzaci nezapomeňte zdůraznit, co je ve vašich očích dělá jedinečným.

Chvála

Dobré pravidlo: chválte své dítě za tento proces, nikoli pouze za úspěchy nebo výsledky situace. Od dětí slyším tak často, že se bojí, že své rodiče zklamají, i když se snaží co nejlépe. Chválit správnou cestu jim umožňuje cítit se sebejistý a zaměřit se spíše na proces, než se obávat výsledku. Vyzkoušejte tato prohlášení: „Jsem na vás tak hrdá, jak tvrdě jste dnes v basketbalu pracovali.“ Nebo „Na tom projektu jste udělali úžasnou práci; Miluju, jak jsi přidal tu barvu. Je to velmi kreativní. “

Sebevědomí se rozvíjí nyní. Nechat vaše dítě, aby se cítilo bezpečně a bylo s vámi možné zpracovat situace, je nezbytnou součástí rozvoje pozitivní sebeúcty k životu. Přestože jsou to jen některé z mnoha tipů, dobrá komunikace je klíčová.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.