Bydlení s lidmi, kteří nerozumí vaší úzkosti

Mnoho z nás žije s lidmi, kteří nerozumí naší úzkosti. Asi 18% amerických dospělých žije s úzkostná porucha.¹ Na celém světě jsou miliony lidí, kteří mají také úzkost, což znamená, že hodně z nás žijí s lidmi, kteří nerozumí naší úzkosti. Ať už jsou to spolubydlící, rodiče, manželé nebo děti, vy může žít s lidmi, kteří nerozumí (Nedostatek porozumění duševní nemoci). Zde je několik myšlenek, jak se v této situaci lépe vypořádat.

Moje zkušenost žít s lidmi, kteří nechápou úzkost

V současné době žiji se svými rodiči. Ano to je správně. Příští rok obracím 50 let a poslední dva roky jsem bydlel doma. Před pár lety jsem prošel pekelným zážitkem, kde jsem byl vypořádat se s koncem vztahuplus bojovat s mými různými problémy se závislostí. Můj život se v podstatě rozpadl a já jsem byl donucen žít s lidmi, kteří, i když soucítí, nerozumí mým problémům s úzkostí.

Ale pokládám za štěstí. Mnoho dalších žije s lidmi, kteří nejen nerozumí úzkosti, ale jsou vůči ní nepřátelští. Mnoho lidí s úzkostná porucha

jsou v životních situacích, kde jsou hanební, zesměšňovaní a nuceni přežít stigma duševního zdraví v pravidelných intervalech. Díky bohu, že se nenacházím v takové situaci.

Tipy pro život s lidmi, kteří nerozumí vaší úzkosti

• Neberte si jejich nedostatek porozumění osobně. -- Mohou nás lidé bez duševní choroby pochopit vůbec? Myslím, že většina lidí nerozumí úzkosti, protože to nikdy nezažili na vlastní kůži. Stejně jako v lásce, v depresi nebo v rodičovství dětí, úzkost a panická porucha nemohou být skutečně pochopeny, pokud jste přes ně sami nebyli. Zkuste si vzpomenout, že příště někdo nerozumí vaší úzkosti. Pomáhá to udělat méně osobní (Jak přestat brát věci osobně).
• Změřte úroveň jejich empatie. - Existuje rozdíl mezi nerozuměním a jednoduše nezajímavým. To, že někdo nerozumí, nemusí nutně znamenat, že se o to nestarají. Zkuste omezené sdílení o své úzkosti a zjistěte, kterým z lidí, se kterými žijete, jsou hodni důvěryhodnosti s těmito informacemi.
• Stanovte mezilidské hranice. -- Mimo jiné, stanovení funkčních hranic umožňuje určitým lidem zabránit v určitých částech našeho života. To je důležitá dovednost, pokud žijete s lidmi, kteří nerozumí vaší úzkosti.
• Trávit čas s lidmi, kteří dělat pochopit úzkost. - Nejdůležitější tip, který mohu dát o životě s lidmi, kteří nerozumí úzkosti, je trávit co nejvíce času kolem lidí, kteří tomu nerozumí. Vidím, že podpora úzkosti je dovedností k přežití - klíčovou součástí jak vytvořit soupravu nouzové úzkosti. Jsou to naše dovednosti, které umožňují žít s úzkostí a získávají podporu od lidí, kteří opravdu dělat pochopit úzkost je nejdůležitější dovednost, kterou existuje.

Není snadné žít s lidmi, kteří nerozumí vaší úzkosti. Bohužel je to pro mnoho z nás prostě realita. Je to také realita mé situace, alespoň prozatím. Jediným řešením, které teď vidím, je udržovat si procvičování mých úzkostných dovedností, dokud nebudu moci znovu žít sám, což je celá jiná plechovka červů. Naštěstí existují úzkostné dovednosti, které se s tím vypořádají.

Zdroj

¹ Jakákoli úzkostná porucha mezi dospělými. (n.d.). Načteno 17. září 2015.

Grega najdete na jeho webová stránka,Cvrlikání, Google+, Pinterest, a Facebook.