Úzkost a potřeba být pod kontrolou

Když máte úzkost, může být pro vás kontrola velmi důležitá. Buď máte pocit, že to máte, nebo ne. A když tak neučiníte, je to velmi děsivé, takže uděláte vše, co musíte, abyste to dostali zpět. Vyhněte se, křičet, čistit, zmrazovat, izolovat, provádět vzor, ​​zkoumat nebo ovládat někoho jiného, ​​například.

Pocit ztráty kontroly vyvolává úzkost

Co když jste se nikdy necítili mimo kontrolu? Mohla by vaše úzkost zmizet?

To je věc... být mimo kontrolu je iluzí druhu.

Nikdy nejste opravdu mimo kontrolu. To je jen taktika úzkosti (v kombinaci s osobní historií a kulturou), která nás ovlivňuje, abychom si to mysleli. Je docela běžné si to myslet, neznamená to, že něco je špatně s tebou. Ale způsobuje to velké utrpení.

Dobře. Nemůžete ovládat, co se s vámi děje. Věci se stávají. Je to nevyhnutelné. Nemůžete ovládat jiné lidi. Ale tady je tajemství ...

Co se děje záleží méně, než si myslíte. Na čem záleží více tvoje odpověď.

Můžete stoprocentně řídit svou reakci na události, které se stanou. A vaše odpověď je to, na čem nejvíce záleží, jak zbytek vašeho života jde. Vaše odpověď vytváří vaši identitu, vaše pocity, vaši náladu. Ovlivňuje to, jak se vidíte a jak prožíváte svět. Určuje, zda se ve vašem životě cítíte jako oběť nebo agent. Pomůže vám to důvěřovat a cítit se méně bojí.

Vaše odpověď je vždy pod vaší kontrolou. I když vám úzkost říká, že jste bezmocní. Pamatujte, že nikdy nejste opravdu bezmocní. Bezmocný je stav mysli, když jste se odpojili od vaší agentury (že jste agentem ve svém životě, spíše než pasivním příjemcem.) Je pravda, že je to děsivé místo. Velmi děsivé. Je to jako vězení.

Ale máte klíč a otevření dveří může chvíli trvat, ale s vědomím, že můžete, může pomoci. Je to začátek. Dnes jen malými způsoby, zkuste si všimnout své agentury. Proveďte malé akce, abyste zvýšili svou důvěru. Naučte se něco nového, pomozte někomu, udělat něco pro sebe, udělat novou aktivitu. Začněte věřit sami sobě. Oceníte se. Bude to mocný první krok na vaší cestě zbavit se vaší úzkosti.

Dejte mi vědět, jak to jde!

I blog zde: Léčte nyní a navždy buďte v míru a tady: Anxiety-Schmanxiety Blog, sdílet zde: Twitter @ JodiAman, Google+ inspirovat zde: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace