Vaše jizvy patří vám; je na vás, kdykoli, pokud vůbec, je ukázat nebo skrýt před světem. V těch dnech, kdy byste raději měli věci pod pokličkou, je užitečné vědět, jaké možnosti zakrytí jizev sebepoškozování máte k dispozici.Kryty jizev sebepoškozování, které jsem používal v minulostiKteré možnos...
Pokračovat Ve čteníUbližování při práci nebo ve škole se může zdát lákavou možností - možná dokonce vaší jedinou možností - když jste ohromeni a cítíte se v pasti. Ale je to v konečném důsledku řešení, které způsobuje více problémů, než řeší.Ublížit si, abyste se dostali z práce, nefungujeKdyž jsem byl mladší, strá...
Pokračovat Ve čteníZotavení ze sebepoškozování není druh cíle, který byste si mohli odškrtnout z kontrolního seznamu a být s ním hotovi. Uzdravit se je jen první krok -zůstat dobře vyžaduje strategii prevence sebepoškozování, která je akceschopná a udržitelná.Vytvoření strategie prevence sebepoškozováníMoje první a...
Pokračovat Ve čteníDeník obnovy po sebepoškozování může být silným nástrojem pro uzdravení. Zde je několik důvodů, proč byste jej mohli chtít přidat do sady nástrojů pro obnovení, pokud jste tak ještě neučinili.Self-Harm Recovery Journal je bezpečné místo k odvětráníMít lidi, se kterými si můžete promluvit o svém u...
Pokračovat Ve čteníJizvy po sebepoškozování a léto k sobě patří jako arašídové máslo a ryby-jinými slovy, vůbec ne. Zde jsou některé z problémů spojených s životem s jizvami v létě a některé nápady, jak se s tím vyrovnat.Self-Harm Jizvy v létě: VýzvyLéto znamená teplo a horko vás zpotí (za předpokladu, že celou sez...
Pokračovat Ve čteníPříběhy, které si říkáme, se často mohou stát sebenaplňujícími se proroctvími. Jednou z možností je využití kreativního psaní k obnovení sebepoškozování přepište příběh svého života způsobem, který může ovlivnit skutečnou pozitivní změnu.Před použitím kreativního psaní jako nástroje pro obnovu se...
Pokračovat Ve čteníSebepoškozování není jen o fyzické bolesti-může být také hluboce propojeno s neviditelnou emocionální bolestí. Pokud vám přesvědčení o sebepoškozování, kterých se držíte, brání v uzdravení, je na čase je nechat jít.Negativní přesvědčení o sebepoškozování ztěžují uzdraveníRůzné kultury mají různé ...
Pokračovat Ve čteníEmoce samy o sobě nejsou ani produktivní, ani destruktivní; v kontextu sebepoškozování, mohou být škodlivé i zdravé. Intenzita zde může být kritickým určujícím faktorem, a proto je emoční regulace sebepoškozování tak důležitá pro léčení.Co je emoční regulace pro sebepoškozující?Emocionální regula...
Pokračovat Ve čteníSestavení individuálního balíčku péče o sebepoškozování může být krásným a smysluplným způsobem, jak pomoci podpořit uzdravení blízké osoby. Zde je návod, jak vytvořit takový, který váš přítel nebo člen rodiny opravdu ocení.Než vytvoříte balíček péče o sebepoškozování, zvažte totoNež se pustíte d...
Pokračovat Ve čteníMnoho lidí v rekonvalescenci se diví, můžete získat práci s jizvami po sebepoškozování, nebo vaše minulost vždy vrhne stín na vaši budoucnost? Pravdou je, že i když minulost nemůžete vymazat, neznamená to, že se jí musíte nechat držet zpátky.Ano, můžete získat práci s jizvami po sebepoškozováníPo...
Pokračovat Ve čtení
Poté, co jsem porazil můj záchvat paniky a zkontroloval mapu, vrátím se zpět domů mého přítele a ...
Léčba historionické poruchy osobnosti může lidem s poruchou poskytnout silnější pocit sebevědomí ...
Trochu jsem mluvil o úklidu ve svém posledním videu a o katartických efektech, které zjistím při ...