Změna ročních období nás často může cítit náladová a přidat sezónní depresi navíc k nutkání sebepoškozování a můžete mít problém. Obzvláště v zimních měsících je těžké zůstat pozitivní, když vše, co vidíte za oknem, je zkáza a šero. Sezónní afektivní porucha (SAD) není neobvyklé, že se v těchto d...
Pokračovat Ve čteníV dnešní době se toho o sebelásce říká tolik jako o opaku sebepoškozování. Často čteme o praktikování laskavosti vůči svému tělu, o tom, jak se rozmazlovat pěknými věcmi, nebo o opakování pozitivních potvrzení. Dokonce jsem to řekl v jednom ze svých článků. Ale na lásce k sobě je to, že to není p...
Pokračovat Ve čtení2020 se konečně chýlí ke konci, takže se nevyhnutelně blíží novoroční předsevzetí. Bez sebepoškozování se může od 1. ledna zdát obrovský závazek a velký tlak na sebe. Pokud to však rozdělíte na menší úkoly, které se budou cítit dosažitelné a nebudou příliš ohromující, může se stát realistickým cí...
Pokračovat Ve čteníPravidlo 5 sekund není jen o sbírání jídla z podlahy. Je to také název vynikající knihy od Mel Robbins. Může vám pomoci ve vašem životě vytvořit mnoho pozitivních změn, například se stát sebepoškozováním. O čem je toto pravidlo a jak můžete použít 5sekundové pravidlo k boji Sebepoškození naléhá? ...
Pokračovat Ve čteníRok 2021 nyní oficiálně odstartoval a mnozí z nás se rozhodli stát se sebepoškozování. Samotné novoroční předsevzetí však nebude stačit, abychom se tam dostali. Je zásadní vytvořit praktický plán péče o sebepoškozování, na který se můžete v době krize obrátit. Proč je důležité vytvořit plán péče ...
Pokračovat Ve čteníExistuje spousta časem kradoucích aplikací, které by z dlouhodobého hlediska mohly být škodlivé pro naše duševní zdraví, ale na druhou stranu příležitostné drahokamy, jako je aplikace Calm Harm, poskytují tolik potřebné rozptýlení, když vás nutí na Sebepoškození stávky.Calm Harm App: Co to je a j...
Pokračovat Ve čteníRok 2021 nyní oficiálně odstartoval a mnozí z nás se rozhodli stát se sebepoškozování. Samotné novoroční předsevzetí však nebude stačit, abychom se tam dostali. Je zásadní vytvořit praktický plán péče o sebepoškozování, na který se můžete v době krize obrátit. Proč je důležité vytvořit plán péče ...
Pokračovat Ve čteníOdstranění nečistot z vašeho domova se může zdát jako skličující úkol. Úklid a organizace vašeho okolí má však prokázaný terapeutický účinek na vaše duševní zdraví. Může také sloužit jako rozptýlení sebepoškozování a pomůže vám získat kontrolu nad svými emocemi.Jak může být odstraňování škodlivýc...
Pokračovat Ve čteníOdstranění znečištění vašeho domova se může zdát jako skličující úkol, ale může také sloužit jako rozptýlení sebepoškozování a pomůže vám získat kontrolu nad svými emocemi. Není pochyb o tom, že úklid a organizace vašeho okolí má na vás prokázaný terapeutický účinek duševní zdraví.Jak může být od...
Pokračovat Ve čteníSebepoškozování může postihnout kohokoli bez ohledu na věk, etnický původ nebo pohlaví. Nedávné studie však naznačují, že sebepoškozování žen prudce stoupá z důvodů, které zahrnují chudobu, sexuální zneužívání, kyberšikanu a nerealistické standardy krásy. V tento Mezinárodní den žen si promluvme ...
Pokračovat Ve čtení
Poslechněte si „Opravy potravin pro lepší pozornost, zaostření a poznání“ s Tanou Amen, BSN, RNCh...
Než byl mému synovi diagnostikován ADHD, před sedmi lety jsme se svým manželem zvedli hlasy a něk...
Dospělí s poruchou opozičního vzdoru (ODD) se cítí na svět naštvaní, nepochopeni, zapleteni a tla...