V našich vzdálených životech máme sklon vidět všechno nebo nic. Díváme se venku na náš dvůr a nemyslíme si, že máme dost času na to všechno. A pokusit se o to vše za jeden den je zaručeno, že vás přemůže a vezme z toho radost. (Ach ano, v práci na zahradě je radost.)Jak pustit radost zpět? Když s...
Pokračovat Ve čteníKdyž začala emoční horská dráha pobytových objednávek, mnozí z nás cítili stejné části vyděšené a vzrušené. Báli jsme se skutečnosti, že pracujeme a učíme se (souběžně) z domova, ale také jsme snili o poražení všech těch skříní, zásuvek a krabic, které přetrvávaly roky. Tato dávka motivace k orga...
Pokračovat Ve čteníQ: „Každý z naší rodiny má ADHD. Všichni milujeme společné posezení v kuchyni, což z něj dělá nejnáročnější místo v našem domě, abychom si udrželi pořádek. Každé místo má nablízku neotevřenou poštu, papírování, poznámky o pochůzkách, pero pro vytváření dalších seznamů, brýle atd. Jak to všechno z...
Pokračovat Ve čteníExistuje něco horšího než ztracené klíče? Právě jste je měli, víte, kde by měly být, a teď ztrácíte čas kontrolou každé kapsy a štěrbin v domě.Ztráta těchto a dalších drobných denních nezbytností je pro mnoho jedinců až příliš známou a frustrující událostí ADHD, z nichž někteří vymysleli skutečně...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Když se nepořádek vymkne kontrole, do té míry, že nikoho nepozvu, protože toho nepořádku je příliš mnoho, jdu do války proti dezorganizaci. Problém je, že rychle ztrácím motivaci. Jak si mohu udržet motivaci uklízet a být stabilním organizátorem?“Kdokoli, s ADHD nebo ne, může být ohromen...
Pokračovat Ve čteníOtázka: „Mám problém s uklízením nepořádku: zapomínám na věci, když je odkládám, což vytváří vlastní problémy. Nějaká řešení?"Zde konfrontujeme odvěký boj mezi vynecháváním věcí, abyste je viděli, a vytvářením tolika vizuálního chaosu, že nemůžete nic najít! Řešením je zdravý rozum: snadno přístu...
Pokračovat Ve čteníOd praní a nádobí až po plánování jídla a nakupování potravin, není nedostatek domácích úkolů, které je třeba udělat – znovu a znovu a znovu.Jsou nudné, opakující se a nezbytné – pro kryptonit ADHD mozky, které se rozzáří nad novotou, ne stejné staré stejně staré. Mezitím se stále rýsuje rozlože...
Pokračovat Ve čteníNa úsvitu léta mohou být nezbytné a užitečné úkoly zřejmé (měření dětí do plavek a žabek, zásobit se opalovacími krémy, zajistit zdravotní formuláře na tábory atd.), ale tyto kroky mohou být pro mozky ADHD obtížné zahájit.Moje rada, abyste se vyhnuli přetížení a zajistili hladký přechod jako vy z...
Pokračovat Ve čteníQ: „Dělat domácí práce je naprostá nuda. Těžko se začínám, pokud vůbec začnu. Potom, protože mezi čištěním čekám tak dlouho, se práce zdá být zdrcující. Jak mohu dělat domácí práce lépe zvládnutelné a (možná) příjemný?"Rutina a a dobrý playlist pomůžu ti. Zde je návod, jak začít: Otevřete hudební...
Pokračovat Ve čteníNepříjemné žehlení. Obávaný kontejner běží. Hromady papírování... a mizerné prádlo... a hnusné nádobí. S tolika domácími pracemi, které nenávidíte, je těžké vybrat jen jednu. Ale tady čtenáři ADDitude dělají přesně to, co ventilují domácí práce, pochůzky nebo domácí práce, které nejvíc nesnáší.Ni...
Pokračovat Ve čtení
Budoucí kapitola od Adama Khan, autora knihy Svépomocné věci, které fungujíZačalo to nevinně dost...
Jak léčit poruchu spánku související s bipolární poruchou. Léčba bipolární nespavosti, jiných por...
Když jsem byl ve škole, musel jsem překonat mnoho překážek. Moje porucha pozornosti (ADHD nebo AD...